Инверсионный мягкий стол своими руками

Позаботьтесь о здоровье — сделайте инверсионный стол своими руками под собственные требования

Главная задача инверсионных столов – выполнение лечебных процедур. Но из-за сравнительно высокой стоимости его приобретение для использования в домашних условиях доступно далеко не каждому, кто нуждается в такой терапии. Выходом из ситуации может стать инверсионный стол своими руками, расходы на который будут заметно ниже. Особенно если пользоваться относительно недорогими, но прочными материалами. Однако перед тем как приниматься за работу, следует познакомиться с особенностями ее выполнения.

Предназначение

Эффективность данного тренажера уже давно доказана специалистами. Такие столы предназначаются для терапии разных заболеваний опорно–двигательной системы.
Внимание: при тяжелых заболеваниях, таких как артрозы и артриты, пользоваться инверсионным столом надо крайне осторожно и под присмотром специалистов.


Инверсионные столы эффективны при следующих заболеваниях и патологиях:

  • умеренных нарушениях осанки (сколиоз начальной стадии);
  • хронических спазмах в мышцах спины или шеи;
  • в качестве профилактики варикоза на ногах;
  • для тренировок людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
  • хронических стрессах в качестве релаксации;
  • для укрепления мышц спины.

Имейте в виду, особых чудес от эксплуатации инверсионного стола ждать не стоит.

Хоть он и применяется для лечения и профилактики разных патологий, как отдельный метод лечения, эффекта от него мало. Так как тренажер лечит имеющиеся заболевания, и никак не влияет на их причину образования.

Поэтому, занятия на инверсионном столе необходимо совмещать с другими методиками лечения, например, изменением образа жизни.

Приобрести готовое изделие можно в магазине, а можно сделать своими руками. Если у вас имеется небольшой опыт изготовления и сборки мебельных предметов, можно прибегнуть ко второму варианту.

Инструкция по изготовлению

Первый этап, который выполняется мастером, решившим самостоятельно выполнить все работы – подготовка всех элементов. Рейки распиливаются для получения нужной длины. Все элементы полируются с помощью шлифовальной машинки с абразивным кругом. Чтобы дерево или ДСП не цеплялось за кожу или одежду, зернистость следует брать примерно Р220. Желательно покрыть доски лаком, увеличив таким образом их срок службы и устойчивость к влажности.

В соответствии с инструкцией изготовление столов требует выполнения следующих действий:

  1. Сделать специальные отверстия в тех местах конструкции, где должны располагаться металлические трубки.
  2. Скрепить доски, пользуясь выбранным или разработанным самостоятельно чертежом.
  3. Вставить крепеж в трубки, пользуясь схемой. Закрепить шарнирные соединения всех элементов – ножек, рычагов, упоров.
  4. Закрепить поперечные планки, используя шурупы.
  5. Прикрепить ограничительные шнуры, расположение которых выбирается по схемам. Концы элементов зафиксировать с помощью дрели, сделав так, чтобы они не распустились при использовании.
  6. Закрепить ремни, расположенные снизу и обеспечивающие удерживание ступней при выполнении упражнений. Сделать такую же защиту в районе грудной клетки.
  7. Закрепить на торцах ножек резину, которая будет препятствовать скольжению стола.
  8. Проверить прочность, а также качество сборки.
  9. Завершить изготовление покраской всех деталей краской нужного цвета. Подождать, пока она высохнет.

Можно пользоваться другими, более подробными инструкциями по сборке. На онлайн-ресурсах есть достаточно описаний и рассказов от домашних мастеров, которые тоже собирали инверсионные столы своими силами. Пользуясь правильной инструкцией, с такой задачей легко справится даже человек без опыта столярных или сборочных работ.


Подготовить детали


Закрепить шарнирные соединения всех элементов


Закрепить поперечные планки


Прикрепить ограничительные шнуры, закрепить ремни


Покрасить, проверить прочность и качество сборки

Материал

Приняв решение построить стол для занятий своими руками, внимательно подберите к нему материалы. Это может быть:

  • натуральное дерево. Оно отличается экологичностью, долговечностью и высокими техническими характеристиками;
  • ДСП или ЛДСП. Обладает хорошими показателями, имеют широкую цветовую палитру, легкое и удобное в работе;
  • МДФ. Отличается прекрасными эксплуатационными качествами, удобством в работе и доступной стоимостью.

Справка: чаще всего, для изготовления тренажера в домашних условиях используется именно ДСП или доски.

Трудозатраты

Время, затраченное на изготовление своими руками инверсионного стола по чертежам, объединил в следующей таблице.

Этап работы Кол-во часов
1 Нарезка бруса 1
2 Шлифовка дерева 2
3 Покрытие лаком 2
4 Сборка тренажёра 6
4 Всего 11

Принимая во внимание технологические перерывы в работе, делать инверсионный стол своими руками пришлось 2 дня.

Чертеж и размеры

Прежде чем приступить к изготовлению тренажера, необходимо сделать грамотный чертеж. Здесь должны быть продуманы размеры изделия, материалы изготовления, способы крепления отдельных элементов. Имейте в виду, именно от грамотно составленного проекта, будет зависеть то, насколько эффективными и полезными будут занятия на нем.

Размеры подбираются исходя из человека, который будет им пользоваться.

Совет: в качестве ориентира используйте следующие размеры 120×60х140 сантиметров.

Преимущества самостоятельного изготовления

Инверсионный стол – это устройство, которое применяется в терапевтических и профилактических целях при нарушении функций опорно-двигательного аппарата. На подобном приспособлении можно выполнять несложные упражнения для позвоночника, обеспечивающие расправление позвонков, приток крови, лимфатической жидкости к труднодоступным местам. Регулярные занятия на тренажере позволяют улучшить общее состояние здоровья и приводят к следующему положительному эффекту:

  • улучшают осанку;
  • укрепляют связочный аппарат;
  • предотвращают развитие грыж, протрузий, инфекционных, воспалительных заболеваний позвоночника;
  • улучшают кровообращение, лимфоотток.

Занятия, основанные на расположении тела вниз головой, рекомендованы для всех возрастов. Особенно полезно их делать пожилым людям. Плавные движения и работа на тренажере позволяют укрепить сосуды, предотвратить развитие самых опасных заболеваний: вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, инсульта, инфаркта, ишемии.

Ощутимый недостаток инверсионного стола – его стоимость. По этой причине все чаще люди, которые страдают от болезненных ощущений в области спины и не могут себе позволить дорогостоящий тренажер или массаж, стараются сделать своими руками оздоровительную установку. Даже с учетом стоимости необходимых материалов самостоятельно изготовленное изделие обходится в разы дешевле. При соблюдении всех чертежей и использовании качественных материалов можно получить безопасное устройство для лечения.

Инструменты

Из инструментов необходимо подготовить:


электрический лобзик;

  • дрель;
  • шуруповерт;
  • отвертки;
  • шлифовальную машинку;
  • нож;
  • гаечный ключ;
  • молоток;
  • кисти.
  • Из материалов вам понадобятся:

    • деревянный брус;
    • металлическая трубка;
    • абразивный круг;
    • болты и гайки;
    • шайбы;
    • плетеный шнур;
    • стальная труба;
    • грузовая широкая лента;
    • шурупы.

    Полезное видео про инверсионный стол

    Список источников:

    • Кейн М. и др.: Влияние облегченной от гравитации тяги на внутриполостные размеры поясничного отдела позвоночника // Jour of Orthopedic and Sports Phys. Ther. 1985. № 3.
    • Nosse L . Инверсионное спинальное растяжение // Arch Phys Med Rehabilitation. 1978. № 8.
    • Ballantyne B. et al: Эффекты инверсионного воздействия на конфигурацию позвоночника, сердечный ритм, артериальное давление и воспринимаемый дискомфорт // Jour. of Orthopedic Sports Phys. 1986. № 3.
    Читайте также:
    Новая идея для создания струбцины

    Советуем почитать:

    • Доска Евминова для лечения позвоночника

    Как сделать?

    После подготовки необходимых материалов и инструментов, можно переходить к изготовлению и сборке тренажера. Для начала, согласно имеющемуся чертежу, делается деталировка изделия. Ее можно выполнить самостоятельно с помощью шлифмашинки и болгарки, а можно заказать в специализированной компании. Имейте в виду, обращаясь в компанию по производству мебели, вы получите полностью готовые к сборке детали с поторцованными боковинами.

    Если же выпиливать изделие вы будете сами, внимательно начертите на поверхности эскиз будущего изделия. Далее изготовление и сборка стола делится на следующие этапы:


    В качестве столешницы лучше применить ДСП или ЛДСП. Его толщина должна составлять около 3 см. С помощью данного материала, вы сможете собрать стол, размерами 1,5 на 2 метра.
    Если вы не сможете найти столешницу нужной толщины, склейте два листа ДСП, размерами 1,6 см. Для этого, вырежете два одинаковых отрезка, тщательно намажьте каждую сторону мебельным клеем, сложите листы вместе и стяните их 2 сантиметровыми саморезами по краям и посередине.

    Подбирайте такой диаметр сверла, чтобы саморезы без проблем смогли вставляться в проделанные отверстия.


    С помощью гаечного ключа фиксируются шляпки болтов.

  • Гайками крепим шарнирные соединения ног, рычагов и опорных плоскостей
  • Далее устанавливаем поперечные планки и закрепляем их шурупами. Они будут гарантией безопасной эксплуатации изделия.
  • К ногам тренажера прикрепятся ограничительные шнуры. Их концы просверливаются дрелью, чтобы не допустить распускания волокон.
  • Шнуры крепятся шурупами с шайбами к ножкам стола.
  • Чтобы задняя опорная рама легко перемещалась, снизу устанавливаются две петли.
  • Внизу стола крепится ряд петель шурупами из стяжного ремня для фиксации ступней и голеней.
  • Также можно сделать систему ремней для фиксации грудной клетки.
  • В завершение сборки, для предотвращения скольжения тренажера, на торце ног можно приклеить резину.
  • После сборки инверсионного стола, для придания ему эстетичности и для продления срока эксплуатации, доски покрываются лакокрасочными материалами.

    Совет: поддержать здоровье могут помочь также массажный стол, хороший письменный стол и удобный столик для ноутбука.

    Техника безопасности

    Во время выполнения работ по сборке мебели нужно соблюдать требования техники безопасности, и применять средства индивидуальной защиты. Перед проведением каждого сеанса лечебной терапии нужно проверять состояние шарниров, крепления ремней и ограничительных шнуров.

    Приспособление для проведения лечебных процедур для позвоночника, сделанное мной по чертежам, может выдержать человека весом не более 80 кг. Данная модель тренажёра привлекает простотой изготовления, небольшим объёмом трудозатрат. Практичность конструкции заключается в том, что тренажёр легко складывается и не занимает много места в помещении.

    Показания

    Занятия на тренажерах назначаются в следующих случаях: смещения при переломах и вывихах, с помощью тренажеров обеспечивается фиксация позвонков в определенном положении, они не сдвигаются. При сколиозе продолжительный курс вытяжения позвоночника не рекомендован, это позволяет избежать осложнений.

    При несоблюдении этого условия существует вероятность травмирования, терапия сколиоза требует комплексного подхода, необходимо пройти курс массажа, делать специальные упражнения. В некоторых случаях врачи не рекомендуют делать такие упражнения при остеохондрозе во избежание травмирования пораженных позвонков и дисков.

    Тракция при грыже — отличная альтернатива хирургической операции, вытяжные усилия имеют при этом свой предел, в противном случае высока вероятность усугубления состояния больного.

    Эффект от вытяжения:

    • Увеличение расстояния между позвонками;
    • Создание низкого давления внутри фиброзной капсулы, в результате позвоночный диск перемещается при грыже в пространство между позвонками;
    • Укрепление сухожилий и спинных мышц;
    • Активизация кровообращения в сосудах.

    Внешний вид

    Евминова доска, своими руками сделанная, – довольно дешевый тренажер. Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Оно обязательно должно быть полированным, без заноз и очень хорошо скользить, чтобы позвоночник вытягивался. Человек ложится, начинает по ней сползать, пытается удержаться за ручки и одновременно работает ногами.

    Все материалы, которые необходимы для изготовления, продаются в строительном магазине. Многие из них найдутся в домашнем хозяйстве.

    Если тренажер изготовлен своими руками, то человек будет заниматься на нем с огромным желанием, а для отличного результата это является важным условием. Для занятий необходимо обувать что-то на ноги.

    Если обратить внимание на фото из центра доктора Евминова, то все люди выполняют упражнения на доске в кроссовках. Чтобы не обувать их дома, можно просто сделать мягкие насадки, которые не дадут ногам скользить.

    Профилактика

    При появлении боли в спине рекомендуется следить за осанкой, избегать поднятия тяжестей, место для сна должно быть максимально комфортным.

    Другие меры профилактики:

    • Избежание сидения на мягких поверхностях, стопы твердо стоят на полу, позвоночник прямой;
    • Избежание наклонов, при продолжительном сидении предусмотрена разминка;
    • Отказ от перегрузки позвоночника, тяжести допускается поднимать только из положения сидя;
    • Вес сумок и других тяжестей во время ношения должен быть распределен равномерно, это позволяет избегать искривления позвоночника;
    • Поверхность для сна должна быть полужесткой, матрас — тонкий, расслабления мышц можно добиться при сне менее девяти часов.

    Изготовление инверсионного стола своими руками, советы по эксплуатации

    Главная задача инверсионных столов – выполнение лечебных процедур. Но из-за сравнительно высокой стоимости его приобретение для использования в домашних условиях доступно далеко не каждому, кто нуждается в такой терапии. Выходом из ситуации может стать инверсионный стол своими руками, расходы на который будут заметно ниже. Особенно если пользоваться относительно недорогими, но прочными материалами. Однако перед тем как приниматься за работу, следует познакомиться с особенностями ее выполнения.

    1. Особенности конструкции
    2. Необходимые материалы и инструменты
    3. Создание чертежа
    4. Инструкция по изготовлению
    5. Советы по использованию
    6. Видео

    Особенности конструкции

    Инверсионные столы рекомендованы для использования людьми с нарушениями опорно-двигательного аппарата. С их помощью выполняют несложные упражнения для позвоночника, обеспечивающие прилив крови и лимфатической жидкости к недоступным в обычных условиях местам. А со временем использование стола приводит к появлению такого эффекта:

    • распрямляются позвонки, улучшается осанка, исчезают болезненные ощущения в спине;
    • лучше работают связки, укрепляются сосуды;
    • снижается вероятность развития грыжи, протрузии, воспаления позвоночника;
    • улучшается кровообращение и повышается скорость лимфооттока;
    • предотвращается появление целого ряда серьезных болезней – от инсульта или инфаркта до вегетососудистой дистонии или гипертонии.
    Читайте также:
    Приспособление для склейки деревянных рамок

    Расходы на приобретение такого изделия могут быть достаточно большими. Некоторые модели обходятся в 30, 50 или даже в 150 тысяч рублей. И, хотя фабричные модели отличаются увеличенным количеством настроек и обеспечивают выполнение разных упражнений, выбор инверсионного стола своими руками снижает расходы в несколько раз. Потому, если пациенту нужно избавиться от боли в области спины, но нет возможности обзавестись тренажером, стоит изготовить его самостоятельно. Главное – соблюдать все требования к чертежам, а также пользоваться качественными материалами.

    Распрямляются позвонки, улучшается осанка Снижается вероятность развития грыжи, протрузии Укрепляются сосуды Улучшается кровообращение Предотвращается появление целого ряда серьезных болезней

    Необходимые материалы и инструменты

    Фабричные модели столов предназначены для людей весом до 200 кг. Поэтому сама конструкция весит не меньше 50 килограмм. Для изготовления инверсионного стола своими руками стоит выбирать схему и материалы так, чтобы он выдерживал массу самого крупного члена семьи. В этом случае вес тренажера будет меньше магазинного аналога. Самыми подходящими материалами могут стать:

    1. Металл. Такая конструкция – наиболее прочная и устойчивая. Однако для создания стола понадобится больше времени и сил. Не обойтись при изготовлении и без опыта сборки металлоконструкций.
    2. Натуральное дерево. Среди плюсов – экологичность, долговечность, прочность. К минусам относят необходимость дополнительной обработки и высокую стоимость.
    3. ДСП или ЛДСП – материалы со средней прочностью, но большим выбором цветовых решений. Минус – возможность выделения вредных веществ.
    4. МДФ. Сравнительно прочный материал, подходящий для стола, способного выдержать вес больше 100 кг.

    Повысить удобство использования стола можно, предусмотрев мягкий валик и отделку спинки кожзаменителем или тканью. Для повышения надежности пользуются специальными креплениями на столешнице и резинками для ног.

    Для того чтобы сделать инверсионный стол, понадобятся не только правильно подобранные материалы, но и инструменты:

    • дрель;
    • шуруповерт;
    • лобзик (можно электрический);
    • молоток;
    • угловая шлифмашинка;
    • нож;
    • гаечный ключ;
    • кисти, с помощью которых будет краситься готовое изделие.

    Также стоит подготовить дополнительные материалы: деревянные бруски, стальные трубки диаметром 8 мм, крепежные элементы, плетеный шнур, широкую ленту, абразивный круг. Подготовить брус в соответствии со схемами можно как своими силами, так и в мебельной мастерской. В этом случае можно обойтись без части инструментов, а также сэкономить личное время – но расходы на изготовление стола увеличатся.

    Создание чертежа

    Перед началом работы над тренажером стоит подготовить правильные чертежи, продумав все размеры и способы крепления. Учитывается при составлении схем и материал. Грамотный подход к проектированию увеличивает эффективность, прочность и устойчивость тренажера.

    При изготовлении конструкции только для одного члена семьи выбираются такие габариты и схема, которые будут идеально подходить этому человеку. Если пользователей много, стоит подбирать характеристики по росту самого высокого. Желательно подобрать длину и высоту на 10 см больше, чем нужно, увеличив столешницу и ножки.

    Если не выбирать материалы и размеры под параметры определенных людей, часть упражнений выполнить не получится, к тому же увеличится опасность использования тренажера.

    Чтобы не ошибиться с выбором габаритов, можно воспользоваться стандартными схемами. Размеры универсального инверсионного стола – около 2х1,5 м. Высота такой конструкции – 2 метра, угол между опорами – 40 градусов, ширина – 1,5 м. Столешница, в соответствии со стандартной схемой, изготавливается из двух склеенных листов ДСП толщиной 16 мм каждый. Размеры могут быть другими, но угол рекомендуется соблюдать без изменений.

    Инструкция по изготовлению

    Первый этап, который выполняется мастером, решившим самостоятельно выполнить все работы – подготовка всех элементов. Рейки распиливаются для получения нужной длины. Все элементы полируются с помощью шлифовальной машинки с абразивным кругом. Чтобы дерево или ДСП не цеплялось за кожу или одежду, зернистость следует брать примерно Р220. Желательно покрыть доски лаком, увеличив таким образом их срок службы и устойчивость к влажности.

    В соответствии с инструкцией изготовление столов требует выполнения следующих действий:

    1. Сделать специальные отверстия в тех местах конструкции, где должны располагаться металлические трубки.
    2. Скрепить доски, пользуясь выбранным или разработанным самостоятельно чертежом.
    3. Вставить крепеж в трубки, пользуясь схемой. Закрепить шарнирные соединения всех элементов – ножек, рычагов, упоров.
    4. Закрепить поперечные планки, используя шурупы.
    5. Прикрепить ограничительные шнуры, расположение которых выбирается по схемам. Концы элементов зафиксировать с помощью дрели, сделав так, чтобы они не распустились при использовании.
    6. Закрепить ремни, расположенные снизу и обеспечивающие удерживание ступней при выполнении упражнений. Сделать такую же защиту в районе грудной клетки.
    7. Закрепить на торцах ножек резину, которая будет препятствовать скольжению стола.
    8. Проверить прочность, а также качество сборки.
    9. Завершить изготовление покраской всех деталей краской нужного цвета. Подождать, пока она высохнет.

    Можно пользоваться другими, более подробными инструкциями по сборке. На онлайн-ресурсах есть достаточно описаний и рассказов от домашних мастеров, которые тоже собирали инверсионные столы своими силами. Пользуясь правильной инструкцией, с такой задачей легко справится даже человек без опыта столярных или сборочных работ.

    Подготовить детали Закрепить шарнирные соединения всех элементов Закрепить поперечные планки Прикрепить ограничительные шнуры, закрепить ремни Покрасить, проверить прочность и качество сборки

    Советы по использованию

    Собрав конструкцию, стоит выполнить регулировку высоты в соответствии с ростом человека, который будет чаще всего пользоваться таким столом. Если их будет несколько, регулировка должна выполняться перед каждым началом занятий. Кроме того, существует целый ряд требований техники безопасности, позволяющих снизить вероятность травмы при выполнении упражнений:

    1. Нельзя использовать стол человеку, рост которого превышает рекомендованное значение для выбранных размеров тренажера. Из-за этого риск травматизма заметно повысится.
    2. Начиная заниматься, не стоит устанавливать угол наклона больше 10 градусов. Большие значения для неподготовленных людей могут оказаться слишком опасными. Вставая со стола, можно столкнуться с сильным головокружением и даже головной болью.
    3. Упражнения должны выполняться медленно и аккуратно. Это касается даже тех, кто давно занимается на инверсионных столах. Неверные движения могут ухудшить состояние человека и даже повредить спину, усугубив течение заболевания, которое лечат с помощью тренажера.
    Читайте также:
    Органайзер из обрезков пластиковой канализационной трубы

    Стоит познакомиться и с рядом противопоказаний для использования столов. Не рекомендованы и даже опасны такие приспособления для людей, которые страдают от серьезной гипертонии (2-я стадия и выше), глаукомы, аритмии или аневризмы. Нежелательно использование тренажеров при наличии патологий соединительной ткани, ишемической болезни, деменции, суставного импланта или беременности.

    Не использовать стол человеку, рост которого превышает рекомендованное значение Для начинающих не устанавливать угол наклона больше 10 градусов Выполнять упражнения медленно и аккуратно

    Видео


    Чертежи инверсионного стола из дерева

    Недавно мне довелось научиться, как самому сделать инверсионный стол. В интернете публикуется много информации об инверсионных столах заводского исполнения. Обратил внимание на качели Яловицына, необходимые для успешной проработки позвоночника. Разобравшись в конструкции, выполнил своими руками чертежи инверсионного стола с размерами габаритов. Основным материалом для стола выбрал сосновый пиломатериал — брус. Подготовил соответствующий инструмент, и приобрёл необходимые материалы.

    Инструмент

    В своей мастерской приготовил следующий инструмент:

    • электролобзик;
    • дрель;
    • шуруповёрт;
    • отвёртки;
    • нож;
    • шлифмашинка;
    • кисть;
    • гаечный ключ;
    • молоток;
    • вороток с гаечной головкой.

    Материалы

    На основании схемы сборки инверсионного стола составил спецификацию элементов. Для обеспечения всем необходимым в строительном магазине купил:

    • деревянный брус 20 х 40 х 12000 мм – 1 шт.;
    • металлическая трубка ø 8 мм – 0,2 м – 1 шт.;
    • абразивный круг зернистостью Р 220 – 1 шт.;
    • болты и гайки М 6 по 4 шт.;
    • шайбы 8 шт.;
    • шнур полиамидный плетёный 4 м;
    • трубка стальная ø 8 мм – 200 мм – 1 шт.;
    • грузовая лента шириной 50 мм – 2 м;
    • шурупы 50 мм – 20 шт.

    Лечебные качели Яловицына, судя по отзывам в интернете, предназначены для профилактики и лечения заболеваний опорного двигательного аппарата (ОДА). Конструкция стола достаточна проста. При создании проекта модели внёс свои коррективы, не убавляя возможности тренажёра для вытягивания позвоночника и расслаблению мышц спины.

    Пошаговая инструкция, как сделать инверсионный стол

    1. Сосновый пиломатериал распилил своими руками на нужные отрезки в соответствии с чертежами и размерами инверсионного стола.
    2. Деревянные рейки отполировал шлифмашинкой с абразивным кругом зернистостью Р 220.

    1. Элементы сборки покрыл мебельным лаком ПФ 170 в два слоя.
    2. В местах будущих сопряжений элементов конструкции просверлил технологические отверстия.
    3. В отверстия вставил отрезки металлической трубки.
    4. Соединил рейки, забив молотком отрезки металлические трубки в отверстия.
    5. В трубки вставил болты, установив шайбы под гайки.

    1. Фиксируя гаечным ключом шляпки болта, воротком с головкой закрутил гайки.
    2. Гайками закрепил шарнирные соединения ног, рычагов и опорных плоскостей стола.

    Применение таких шарнирных узлов обеспечивает оптимальную безопасность для человека в любом положении стола.

    1. Установил поперечные планки, закрепив их шурупами.
    2. К ногам тренажёра прикрепил ограничительные шнуры. Концы шнура аккуратно просверливал дрелью, чтобы не допустить роспуск волокон.
    3. Шнуры крепил шурупами с шайбами к ногам стола.

    1. Для удобного перемещения задней опорной рамы закрепил снизу две петли.

    1. В нижней части самодельного стола шурупами закрепил ряд петель из стяжного ремня (по три петли с двух сторон). Эти петли нужны для надёжной фиксации голеней и ступней во время осуществления лечебных манипуляций.
    2. Прикрепил ремни в районе расположения тазобедренного сустава человека.
    3. В изголовье установил систему ремней для фиксации грудной клетки пациента.
    4. На торцы ног тренажёра приклеил резину. Это предупредит скольжение конструкции по поверхности пола.

    Стоимость материалов

    • деревянный брус 20 х 40 х 12000 мм = 100 руб.;
    • металлическая трубка ø 8 мм – 0,2 м = 20 руб.;
    • лак ПФ 170 – 0,5 л. = 50 руб.;
    • абразивный круг для шлифмашинки Р 220 = 50 руб.;
    • болты и гайки М 6 по 4 шт. в наличии;
    • шайбы 8 шт. в наличии;
    • шнур полиамидный плетёный 4 м = 60 руб.;
    • грузовая лента шириной 50 мм – 2 м = 30 руб.;
    • шурупы 50 мм – 20 шт. в наличии.

    Всего затраты составили: 290 руб.

    Трудозатраты

    Время, затраченное на изготовление своими руками инверсионного стола по чертежам, объединил в следующей таблице.

    Этап работы Кол-во часов
    1 Нарезка бруса 1
    2 Шлифовка дерева 2
    3 Покрытие лаком 2
    4 Сборка тренажёра 6
    4 Всего 11

    Принимая во внимание технологические перерывы в работе, делать инверсионный стол своими руками пришлось 2 дня.

    Техника безопасности

    Во время выполнения работ по сборке мебели нужно соблюдать требования техники безопасности, и применять средства индивидуальной защиты. Перед проведением каждого сеанса лечебной терапии нужно проверять состояние шарниров, крепления ремней и ограничительных шнуров.

    Приспособление для проведения лечебных процедур для позвоночника, сделанное мной по чертежам, может выдержать человека весом не более 80 кг. Данная модель тренажёра привлекает простотой изготовления, небольшим объёмом трудозатрат. Практичность конструкции заключается в том, что тренажёр легко складывается и не занимает много места в помещении.

    Позаботьтесь о здоровье — сделайте инверсионный стол своими руками под собственные требования

    Главная задача инверсионных столов – выполнение лечебных процедур. Но из-за сравнительно высокой стоимости его приобретение для использования в домашних условиях доступно далеко не каждому, кто нуждается в такой терапии. Выходом из ситуации может стать инверсионный стол своими руками, расходы на который будут заметно ниже. Особенно если пользоваться относительно недорогими, но прочными материалами. Однако перед тем как приниматься за работу, следует познакомиться с особенностями ее выполнения.

    Предназначение

    Эффективность данного тренажера уже давно доказана специалистами. Такие столы предназначаются для терапии разных заболеваний опорно–двигательной системы.
    Внимание: при тяжелых заболеваниях, таких как артрозы и артриты, пользоваться инверсионным столом надо крайне осторожно и под присмотром специалистов.


    Инверсионные столы эффективны при следующих заболеваниях и патологиях:

    • умеренных нарушениях осанки (сколиоз начальной стадии);
    • хронических спазмах в мышцах спины или шеи;
    • в качестве профилактики варикоза на ногах;
    • для тренировок людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
    • хронических стрессах в качестве релаксации;
    • для укрепления мышц спины.
    Читайте также:
    Гаечный ключ с цепной передачей

    Имейте в виду, особых чудес от эксплуатации инверсионного стола ждать не стоит.

    Хоть он и применяется для лечения и профилактики разных патологий, как отдельный метод лечения, эффекта от него мало. Так как тренажер лечит имеющиеся заболевания, и никак не влияет на их причину образования.

    Поэтому, занятия на инверсионном столе необходимо совмещать с другими методиками лечения, например, изменением образа жизни.

    Приобрести готовое изделие можно в магазине, а можно сделать своими руками. Если у вас имеется небольшой опыт изготовления и сборки мебельных предметов, можно прибегнуть ко второму варианту.

    Особенности конструкции

    Инверсионные столы рекомендованы для использования людьми с нарушениями опорно-двигательного аппарата. С их помощью выполняют несложные упражнения для позвоночника, обеспечивающие прилив крови и лимфатической жидкости к недоступным в обычных условиях местам. А со временем использование стола приводит к появлению такого эффекта:

    • распрямляются позвонки, улучшается осанка, исчезают болезненные ощущения в спине;
    • лучше работают связки, укрепляются сосуды;
    • снижается вероятность развития грыжи, протрузии, воспаления позвоночника;
    • улучшается кровообращение и повышается скорость лимфооттока;
    • предотвращается появление целого ряда серьезных болезней – от инсульта или инфаркта до вегетососудистой дистонии или гипертонии.

    Расходы на приобретение такого изделия могут быть достаточно большими. Некоторые модели обходятся в 30, 50 или даже в 150 тысяч рублей. И, хотя фабричные модели отличаются увеличенным количеством настроек и обеспечивают выполнение разных упражнений, выбор инверсионного стола своими руками снижает расходы в несколько раз. Потому, если пациенту нужно избавиться от боли в области спины, но нет возможности обзавестись тренажером, стоит изготовить его самостоятельно. Главное – соблюдать все требования к чертежам, а также пользоваться качественными материалами.


    Распрямляются позвонки, улучшается осанка


    Снижается вероятность развития грыжи, протрузии


    Укрепляются сосуды


    Улучшается кровообращение


    Предотвращается появление целого ряда серьезных болезней

    Материал

    Приняв решение построить стол для занятий своими руками, внимательно подберите к нему материалы. Это может быть:

    • натуральное дерево. Оно отличается экологичностью, долговечностью и высокими техническими характеристиками;
    • ДСП или ЛДСП. Обладает хорошими показателями, имеют широкую цветовую палитру, легкое и удобное в работе;
    • МДФ. Отличается прекрасными эксплуатационными качествами, удобством в работе и доступной стоимостью.

    Справка: чаще всего, для изготовления тренажера в домашних условиях используется именно ДСП или доски.

    Изготовление инверсионного стола своими руками, советы по эксплуатации

    Главная задача инверсионных столов – выполнение лечебных процедур. Но из-за сравнительно высокой стоимости его приобретение для использования в домашних условиях доступно далеко не каждому, кто нуждается в такой терапии. Выходом из ситуации может стать инверсионный стол своими руками, расходы на который будут заметно ниже. Особенно если пользоваться относительно недорогими, но прочными материалами. Однако перед тем как приниматься за работу, следует познакомиться с особенностями ее выполнения.

    Чертеж и размеры

    Прежде чем приступить к изготовлению тренажера, необходимо сделать грамотный чертеж. Здесь должны быть продуманы размеры изделия, материалы изготовления, способы крепления отдельных элементов. Имейте в виду, именно от грамотно составленного проекта, будет зависеть то, насколько эффективными и полезными будут занятия на нем.

    Размеры подбираются исходя из человека, который будет им пользоваться.

    Совет: в качестве ориентира используйте следующие размеры 120×60х140 сантиметров.

    Советы по использованию

    Собрав конструкцию, стоит выполнить регулировку высоты в соответствии с ростом человека, который будет чаще всего пользоваться таким столом. Если их будет несколько, регулировка должна выполняться перед каждым началом занятий. Кроме того, существует целый ряд требований техники безопасности, позволяющих снизить вероятность травмы при выполнении упражнений:

    1. Нельзя использовать стол человеку, рост которого превышает рекомендованное значение для выбранных размеров тренажера. Из-за этого риск травматизма заметно повысится.
    2. Начиная заниматься, не стоит устанавливать угол наклона больше 10 градусов. Большие значения для неподготовленных людей могут оказаться слишком опасными. Вставая со стола, можно столкнуться с сильным головокружением и даже головной болью.
    3. Упражнения должны выполняться медленно и аккуратно. Это касается даже тех, кто давно занимается на инверсионных столах. Неверные движения могут ухудшить состояние человека и даже повредить спину, усугубив течение заболевания, которое лечат с помощью тренажера.

    Стоит познакомиться и с рядом противопоказаний для использования столов. Не рекомендованы и даже опасны такие приспособления для людей, которые страдают от серьезной гипертонии (2-я стадия и выше), глаукомы, аритмии или аневризмы. Нежелательно использование тренажеров при наличии патологий соединительной ткани, ишемической болезни, деменции, суставного импланта или беременности.


    Не использовать стол человеку, рост которого превышает рекомендованное значение


    Для начинающих не устанавливать угол наклона больше 10 градусов


    Выполнять упражнения медленно и аккуратно

    Инструменты

    Из инструментов необходимо подготовить:


    электрический лобзик;

  • дрель;
  • шуруповерт;
  • отвертки;
  • шлифовальную машинку;
  • нож;
  • гаечный ключ;
  • молоток;
  • кисти.
  • Из материалов вам понадобятся:

    • деревянный брус;
    • металлическая трубка;
    • абразивный круг;
    • болты и гайки;
    • шайбы;
    • плетеный шнур;
    • стальная труба;
    • грузовая широкая лента;
    • шурупы.

    Трудозатраты

    Время, затраченное на изготовление своими руками инверсионного стола по чертежам, объединил в следующей таблице.

    Этап работы Кол-во часов
    1 Нарезка бруса 1
    2 Шлифовка дерева 2
    3 Покрытие лаком 2
    4 Сборка тренажёра 6
    4 Всего 11

    Принимая во внимание технологические перерывы в работе, делать инверсионный стол своими руками пришлось 2 дня.

    Как сделать?

    После подготовки необходимых материалов и инструментов, можно переходить к изготовлению и сборке тренажера. Для начала, согласно имеющемуся чертежу, делается деталировка изделия. Ее можно выполнить самостоятельно с помощью шлифмашинки и болгарки, а можно заказать в специализированной компании. Имейте в виду, обращаясь в компанию по производству мебели, вы получите полностью готовые к сборке детали с поторцованными боковинами.

    Если же выпиливать изделие вы будете сами, внимательно начертите на поверхности эскиз будущего изделия. Далее изготовление и сборка стола делится на следующие этапы:


    В качестве столешницы лучше применить ДСП или ЛДСП. Его толщина должна составлять около 3 см. С помощью данного материала, вы сможете собрать стол, размерами 1,5 на 2 метра.
    Если вы не сможете найти столешницу нужной толщины, склейте два листа ДСП, размерами 1,6 см. Для этого, вырежете два одинаковых отрезка, тщательно намажьте каждую сторону мебельным клеем, сложите листы вместе и стяните их 2 сантиметровыми саморезами по краям и посередине.

    Читайте также:
    Доработанный ручной зажим из велосипедной звездочки

    Подбирайте такой диаметр сверла, чтобы саморезы без проблем смогли вставляться в проделанные отверстия.


    С помощью гаечного ключа фиксируются шляпки болтов.

  • Гайками крепим шарнирные соединения ног, рычагов и опорных плоскостей
  • Далее устанавливаем поперечные планки и закрепляем их шурупами. Они будут гарантией безопасной эксплуатации изделия.
  • К ногам тренажера прикрепятся ограничительные шнуры. Их концы просверливаются дрелью, чтобы не допустить распускания волокон.
  • Шнуры крепятся шурупами с шайбами к ножкам стола.
  • Чтобы задняя опорная рама легко перемещалась, снизу устанавливаются две петли.
  • Внизу стола крепится ряд петель шурупами из стяжного ремня для фиксации ступней и голеней.
  • Также можно сделать систему ремней для фиксации грудной клетки.
  • В завершение сборки, для предотвращения скольжения тренажера, на торце ног можно приклеить резину.
  • После сборки инверсионного стола, для придания ему эстетичности и для продления срока эксплуатации, доски покрываются лакокрасочными материалами.

    Совет: поддержать здоровье могут помочь также массажный стол, хороший письменный стол и удобный столик для ноутбука.

    Преимущества самостоятельного изготовления

    Инверсионный стол – это устройство, которое применяется в терапевтических и профилактических целях при нарушении функций опорно-двигательного аппарата. На подобном приспособлении можно выполнять несложные упражнения для позвоночника, обеспечивающие расправление позвонков, приток крови, лимфатической жидкости к труднодоступным местам. Регулярные занятия на тренажере позволяют улучшить общее состояние здоровья и приводят к следующему положительному эффекту:

    • улучшают осанку;
    • укрепляют связочный аппарат;
    • предотвращают развитие грыж, протрузий, инфекционных, воспалительных заболеваний позвоночника;
    • улучшают кровообращение, лимфоотток.

    Занятия, основанные на расположении тела вниз головой, рекомендованы для всех возрастов. Особенно полезно их делать пожилым людям. Плавные движения и работа на тренажере позволяют укрепить сосуды, предотвратить развитие самых опасных заболеваний: вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, инсульта, инфаркта, ишемии.

    Ощутимый недостаток инверсионного стола – его стоимость. По этой причине все чаще люди, которые страдают от болезненных ощущений в области спины и не могут себе позволить дорогостоящий тренажер или массаж, стараются сделать своими руками оздоровительную установку. Даже с учетом стоимости необходимых материалов самостоятельно изготовленное изделие обходится в разы дешевле. При соблюдении всех чертежей и использовании качественных материалов можно получить безопасное устройство для лечения.

    Настройка тренажера

    Перед началом упражнений надо правильно настроить инверторный стол. Для этого необходимо последовательно выполнить ряд таких действий:

    1. Вставить фиксатор угла наклона в специальные пазы.
    2. Отрегулировать и зафиксировать подставку для ног в соответствии со своим ростом, ориентируясь на разметку.
    3. Поставить ступни на подножки.
    4. Притягивая специальный рычаг, расположенный в ножной части тренажера, до щелчка, закрепить нижние конечности. Не следует затягивать крепление до упора, чтобы не сдавливать сосуды. Лучше оставить зазор между валиками и ногами примерно на толщину пальца. Затем надо вставить фиксатор в нужное отверстие, расположенное в нижней части рычага.
    5. Придерживаясь руками за ручки, начинаем переворачиваться в тренажере.

    Не следует выставлять длину тренажера больше своего роста, иначе смещение центра тяжести относительно оси поворота усложнит переворачивание.

    Во время выполнения поворота обязательно надо закрывать глаза, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях. При ухудшении самочувствия занятие необходимо прекратить.

    При опускании головы ниже уровня ног усиливается приток крови к головному мозгу. Поэтому переворачивание надо проводить медленно.

    Как сделать инверсионный стол своими руками чертежи

    Инверсионный стол — что это и зачем он нужен

    Различные тренажеры, спортивные снаряды и гимнастические палки для улучшения осанки давно известны каждому второму жителю планеты. А что такое инверсионный стол и для чего он нужен? Давайте попытаемся это выяснить.

    Инверсионный стол имеет свои показания к применению: растяжка позвоночника и мышц спины, а также сохранение роста. Почти все взрослые люди на протяжении своей жизни теряют от одного до пятнадцати см собственного роста. Причиной этому служит утончение межпозвонковых дисков. Эти диски, также как и весь человеческий организм, состоят на 90 процентов из воды.

    Регулярные активные занятия на таком приспособлении, как стол инверсионный, помогут вам уменьшить неизбежное снижение роста. В результате регулярных занятий на инверсионном столе в организме человека происходят полезные изменения — мозг более активно насыщается кислородом. Это способствует улучшению мозгового кровообращения и его работы, а также поддержке всех его функций на протяжении жизни.

    Еще одним полезным результатом занятий на таком оборудовании, как инверсионный стол, будет профилактика варикозной болезни. Во время упражнений на тренажере будет происходить отток крови от нижних конечностей. Это предотвратит ее застой. В результате в организме кровь будет циркулировать быстрее и более эффективно, тем самым уменьшая риск возникновения варикозного расширения вен.

    Укрепление связок — еще одно приятное последствие занятий на столе

    Во время упражнений осторожное растяжение действует на связки и на соединительную ткань, одновременно помогая защитить тренирующегося от серьезных травм

    Как и любой вид спорта и фитнеса, занятия на столе гарантируют борьбу со стрессом. Ведь именно эта неприятная составляющая современной жизни может послужить причиной появления спазмов мышц спины, коленей и плеч, а также возникновения мигреней и других неприятностей со здоровьем. Эмоциональное напряжение вызывает мышечное, от этого появляется боль и спазмы, уменьшается поставка кислорода к тканям и мозгу, замедляется циркуляция крови и лимфы.

    Как заниматься на оборудовании инверсионный стол механический? Важна постепенность занятий. Регулирование угла наклона стола во время тренировок обеспечит избежание резких переворачиваний. Постепенное увеличение угла наклона согласно специальной методике позволяет достичь максимальных результатов без травм.

    Стол может использоваться спортсменами, имеющими травму, а также в различных видах спорта, несущих большую нагрузку на позвоночник и мышцы, или для людей, подвергающих на работе свою спину большой нагрузке. В домашних условиях столом легко пользоваться, он удобен и компактен, так как складывается для хранения, а покрытие, выполненное из нейлона, можно периодически стирать порошками и чистить щеткой.

    Читайте также:
    Самодельный съемник для наружной «гранаты» ШРУСа

    Компоненты, выполненные из качественных материалов, стабильная и надежная конструкция стола обеспечивают занимающемуся приятный комфорт и гарантируют безопасность во время занятий. Такие столы оборудованы для большей надежности специальными ремнями безопасности, при помощи которых можно легко и быстро поменять положение своего корпуса и перевернуться. Обычно на таких столах можно заниматься людям с весом до 120 кг.

    В каких случаях и при каких болезнях применяется?

    Инверсионные столы применяются для терапии и профилактики примерно дюжины заболеваний позвоночного столба. Но сразу стоит понимать, что при тяжелых патологиях (болезнь Бехтерева, артрозы, артриты) подобные тренажеры не применяются (это крайне опасно).

    Инверсионные столы эффективны только при лечении и профилактике следующих болезней и патологических состояний:

    1. Умеренные нарушения осанки (например, при сколиозе первой или второй стадии).
    2. Хронический спазм в мышцах спины и, в частности, шеи.
    3. Для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей и застойных венозных явлений в органах малого таза.
    4. Общая детренированность организма в следствии гиподинамии (малоподвижного образа жизни).
    5. Умеренные нарушения кровообращения и дренажа лимфатической жидкости.
    6. Хронический стресс (аппарат применяется в целях релаксации).
    7. Также тренажер эффективен в укреплении мышечно-связочного аппарата спины.

    Внешний вид

    Евминова доска, своими руками сделанная, – довольно дешевый тренажер. Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Оно обязательно должно быть полированным, без заноз и очень хорошо скользить, чтобы позвоночник вытягивался. Человек ложится, начинает по ней сползать, пытается удержаться за ручки и одновременно работает ногами.

    Все материалы, которые необходимы для изготовления, продаются в строительном магазине. Многие из них найдутся в домашнем хозяйстве.

    Если тренажер изготовлен своими руками, то человек будет заниматься на нем с огромным желанием, а для отличного результата это является важным условием. Для занятий необходимо обувать что-то на ноги.

    Если обратить внимание на фото из центра доктора Евминова, то все люди выполняют упражнения на доске в кроссовках. Чтобы не обувать их дома, можно просто сделать мягкие насадки, которые не дадут ногам скользить.

    Где продается и сколько стоит?

    Купить инверсионный стол можно практически в любом интернет-магазине спортивной или коррекционной (реабилитационной) направленности. Как правило, такие изделия поставляются в разобранном виде с инструкцией по собственноручной сборке.

    Имеются и уже готовые к эксплуатации модели (собранные), но на них идет наценка в районе 2-4%. Несмотря на повышенную стоимость готовых моделей, покупать мы рекомендуем именно их, так как неправильная самостоятельная сборка может привести к отсутствию лечебного эффекта и даже к травмам.

    Цены на инверсионные столы варьируются от модели к модели. Бюджетные тренажеры стоят в районе 17 тысяч рублей, тогда как универсальные, имеющие различные дополнительные устройства, в районе 60 тысяч рублей.

    Инверсионный стол Hang UPS

    Инструментарий к тренажеру в виде системы с крепежом стоит примерно 15000 рублей, а инверсионные поножи – около 11 тысяч рублей. Дополнительно можно приобрести тренажер для растяжки и лечебной декомпрессии, его стоимость составляет в среднем 14 тысяч рублей.

    Изготовление инверсионного стола своими руками, советы по эксплуатации

    Главная задача инверсионных столов – выполнение лечебных процедур. Но из-за сравнительно высокой стоимости его приобретение для использования в домашних условиях доступно далеко не каждому, кто нуждается в такой терапии. Выходом из ситуации может стать инверсионный стол своими руками, расходы на который будут заметно ниже.

    Инструмент

    В своей мастерской приготовил следующий инструмент:

    • электролобзик;
    • дрель;
    • шуруповёрт;
    • отвёртки;
    • нож;
    • шлифмашинка;
    • кисть;
    • гаечный ключ;
    • молоток;
    • вороток с гаечной головкой.

    Как выбрать инверсионный стол факторы и функции, которые следует учесть при покупке тренажера для спины

    Как и в случае с ортопедическим матрасом, инверсионный стол подбирается индивидуально, в зависимости от вашего роста, веса, состояния здоровья и потребностей в нагрузках. Вот несколько пунктов, по которым вы можете оценить качество инверсионного стола.

    • Устойчивый стальной каркас
    • Надежные крепления для голеностопа (“открытые” в виде пенистых валиков или “закрытые” — эргономичные)
    • Плавный поворотный механизм
    • Прорезиненные углы и ручки
    • Есть регулировка угла наклона или механизмы, помогающие с инверсией (электродвигатель, ремни)
    • Большой диапазон регулировки по росту (если выставить рост на 4 дюйма больше своего реального роста, можно заниматься с небольшим наклоном)
    • Расширенные прорезиненные ручки для быстрого возврата в горизонтальное положение

    Комфорт

    • Отсутствие точек сдавливания, регулировка креплений
    • Мягкий подголовник и возможность его регулировки
    • Наличие поясничной подушки и мягкой спинки, в случае, если вы не будете практиковать вис вниз головой (полную инверсию)

    Материалы

    На основании схемы сборки инверсионного стола составил спецификацию элементов. Для обеспечения всем необходимым в строительном магазине купил:

    • деревянный брус 20 х 40 х 12000 мм – 1 шт.;
    • металлическая трубка ø 8 мм – 0,2 м – 1 шт.;
    • абразивный круг зернистостью Р 220 – 1 шт.;
    • болты и гайки М 6 по 4 шт.;
    • шайбы 8 шт.;
    • шнур полиамидный плетёный 4 м;
    • трубка стальная ø 8 мм – 200 мм – 1 шт.;
    • грузовая лента шириной 50 мм – 2 м;
    • шурупы 50 мм – 20 шт.

    Лечебные качели Яловицына, судя по отзывам в интернете, предназначены для профилактики и лечения заболеваний опорного двигательного аппарата (ОДА). Конструкция стола достаточна проста. При создании проекта модели внёс свои коррективы, не убавляя возможности тренажёра для вытягивания позвоночника и расслаблению мышц спины.

    Модели и характеристики

    Существует несколько десятков моделей инверсионных столов, отличающихся не только габаритами, но и встроенным функционалом. Как правило, бюджетные модели лишены всех дополнительных механизмов (например, устройств растяжки или декомпрессии) и имеют сравнительно небольшие размеры.

    Наиболее популярны следующие модели инверсионных столов:

    1. Тренажер DFC XJ-I-06CL. Вес устройства 27 килограмм, размеры 146х78х159 сантиметров. Рассчитан на максимальную массу пользователя в 150 килограмм. Гарантия 1 год. Стоимость: 14990 рублей.
    2. Тренажер Hang UPS EP-960. Вес устройства 30 килограмм, размеры 211х69х150 сантиметров. Рассчитан на максимальную массу пользователя в 136 килограмм. Гарантия 1 год. Стоимость: 36500 рублей.
    3. Тренажер Body Sculpture GB Вес устройства 5 килограмм, размеры 128х80х15 сантиметров. Рассчитан на максимальную массу пользователя в 100 килограмм. Гарантия 1 год. Стоимость: 10000 рублей.
    4. Тренажер Optifit Alba NQ-3300. Вес устройства: 25 килограмм, размеры 157х67,5х116 сантиметров. Рассчитан на максимальную массу пользователя в 135 килограмм. Гарантия 1 год. Стоимость: 11890 рублей.
    5. Тренажер Verge Fitness Master. Вес устройства 25 килограмм, размеры 150х65х120 сантиметров. Рассчитан на максимальную массу пользователя в 120 килограмм. Гарантия 1,5 года. Стоимость: 16000 рублей.
    6. Тренажер Hang Ups CONTOUR L3. Вес устройства 35 килограмм, размеры 71х41х168 сантиметров. Рассчитан на максимальную массу пользователя в 136 килограмм. Гарантия 2 года. Стоимость: 50000 рублей.
    Читайте также:
    Универсальный съемник для подшипников своими руками

    Особенности занятий на тренажере

    Многие могут возразить, что достаточно повисеть на перекладине, и не нужна никакая доска. Да, подобное упражнение действительно хорошо вытягивает позвоночник. Но если человек весит больше 100 кг, то делать этого категорически нельзя. Кроме растяжения мышц ничего больше не получится.

    Для того чтобы висеть на перекладине, необходимо сначала хорошо разогреть мышцы в спортивном зале. Но если человеку уже более 45 лет, то лучше не рисковать своим здоровьем. Тут на помощь придет доска Евминова. Сделать самому такой тренажер достаточно просто. И уже через полгода эффект будет просто потрясающим.

    С помощью такого снаряда многим людям удалось избавиться от грыжи. Вытягивание позвоночника помогает обеспечить здоровье человеку на всю жизнь.

    Пошаговая инструкция, как сделать инверсионный стол

    1. Сосновый пиломатериал распилил своими руками на нужные отрезки в соответствии с чертежами и размерами инверсионного стола.
    2. Деревянные рейки отполировал шлифмашинкой с абразивным кругом зернистостью Р 220.
    1. Элементы сборки покрыл мебельным лаком ПФ 170 в два слоя.
    2. В местах будущих сопряжений элементов конструкции просверлил технологические отверстия.
    3. В отверстия вставил отрезки металлической трубки.
    4. Соединил рейки, забив молотком отрезки металлические трубки в отверстия.
    5. В трубки вставил болты, установив шайбы под гайки.
    1. Фиксируя гаечным ключом шляпки болта, воротком с головкой закрутил гайки.
    2. Гайками закрепил шарнирные соединения ног, рычагов и опорных плоскостей стола.

    Применение таких шарнирных узлов обеспечивает оптимальную безопасность для человека в любом положении стола.

    1. Установил поперечные планки, закрепив их шурупами.
    2. К ногам тренажёра прикрепил ограничительные шнуры. Концы шнура аккуратно просверливал дрелью, чтобы не допустить роспуск волокон.
    3. Шнуры крепил шурупами с шайбами к ногам стола.
    1. Для удобного перемещения задней опорной рамы закрепил снизу две петли.
    1. В нижней части самодельного стола шурупами закрепил ряд петель из стяжного ремня (по три петли с двух сторон). Эти петли нужны для надёжной фиксации голеней и ступней во время осуществления лечебных манипуляций.
    2. Прикрепил ремни в районе расположения тазобедренного сустава человека.
    3. В изголовье установил систему ремней для фиксации грудной клетки пациента.
    4. На торцы ног тренажёра приклеил резину. Это предупредит скольжение конструкции по поверхности пола.

    Принимаемся за работу

    Для того чтобы получилась Евминова доска своими руками, необходимы пила, дрель, молоток, ножовка и сверла. Для основания необходимо отпилить от древка лопаты кусок длиной в 6 см. Далее концы перекладины обтянуть резиной. Хорошо подготовить брус, чтобы поместить туда перекладину.

    Снизу нужно прикрепить цепь. Для того чтобы она легко двигалась, сверху на ДСП вырезать углубление. После несущий брус обернуть тканью при помощи степлера. Спиральный крюк прикрепить к стене или потолку.

    При помощи карабина зафиксировать доску таким образом, чтобы можно было отрегулировать угол наклона.

    Самодельное приспособление для вытяжения позвоночника страница 3

    Это же описание Вы можете спокойно прикрепить и к своему тренажеруВсе сертифицировано. Для Росии в том числе.

    Тренажер для спины «инверсионный стол» является высокоэффективным средством для снятия напряжения позвоночника. Он незаменим для людей умственного труда, при сидячей работе, при работе, связанной с длительной статической нагрузкой на позвоночник. Имеется возможность регулировки с учетом роста человека.

    Конструкция разработана с учетом последних достижений вертебрологии (отрасли медицины, изучающей позвоночник). Мягкие крепления в области голени бережно и плотно удерживают ноги, а изменяемый наклон стола позволяет принять самое удобное для Вас положение.Использование тренажера «инверсионный стол» помогает:

    — Улучшить ocaнку- Снять нaпpяжeниe в мышцax- Укpeпить cвязки- Увeличить гибкocть и aмплитуду движeний- Оcлaбить бoль в cпинe- Снять cтpecc- Стимулиpoвaть кpoвooбpaщeниe и тoк лимфы- Снять эффeкт cтapeния, вызывaeмый cилoй тяжecти

    А некоторые форумчане просто застряли в другом веке…. Вы на них не обижайтесь.Они просто не знают, чего они не знают..

    Успехов Вам в заботе о согражданах…

    Стоимость материалов

    • деревянный брус 20 х 40 х 12000 мм = 100 руб.;
    • металлическая трубка ø 8 мм – 0,2 м = 20 руб.;
    • лак ПФ 170 – 0,5 л. = 50 руб.;
    • абразивный круг для шлифмашинки Р 220 = 50 руб.;
    • болты и гайки М 6 по 4 шт. в наличии;
    • шайбы 8 шт. в наличии;
    • шнур полиамидный плетёный 4 м = 60 руб.;
    • грузовая лента шириной 50 мм – 2 м = 30 руб.;
    • шурупы 50 мм – 20 шт. в наличии.

    Всего затраты составили: 290 руб.

    Трудозатраты

    Время, затраченное на изготовление своими руками инверсионного стола по чертежам, объединил в следующей таблице.

    Этап работы Кол-во часов
    1 Нарезка бруса 1
    2 Шлифовка дерева 2
    3 Покрытие лаком 2
    4 Сборка тренажёра 6
    4 Всего 11

    Принимая во внимание технологические перерывы в работе, делать инверсионный стол своими руками пришлось 2 дня.

    Элементарный тренажер

    Доска, которая вытягивает позвоночник, является идеальным решением для тех, кто имеет проблемы со спиной. Ее можно и не покупать. Евминова доска своими руками под силу даже обычному школьнику. Она просто крепится к стене под углом 30 градусов от пола.

    Снаряд должен быть полированным, около 2 метров в длину, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы иметь возможность схватиться. Большинство мужчин сталкиваются с проблемой снижения высоты межпозвоночных дисков.

    Этого можно избежать, если после прихода домой полежать на доске 15 минут, растянуть спину, поднять несколько раз ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а потом просто полежать на животе. Такие несложные упражнения прекрасно вытянут позвоночник.

    Как сделать кувалду

    Устройство кувалды

    Чтобы понять, из чего состоит кувалда, достаточно её просто увидеть. Этот простейший инструмент имеет всего два основных элемента: боек и ручку. В зависимости от моделей, материалы и размеры данных деталей могут различаться. Обычно кувалда имеет закаленный боек из углеродистой стали, и ручку из прямослойной древесины (березы, клена, рябины, вяза). Вес и габариты инструмента, зависят от области его применения. Для ковки металла хватит 2-4 кг с длинной в 50-70 см, а для демонтажных работ можно использовать и 16-ти-киллограмовый боек на рукоятке до 120 см в длину.

    Читайте также:
    Сверлильный станок с двигателем от стиралки

    В отличии от молотка, чья ручка сужается от основания, кувалда, напротив, расширяется подходя к стальной части. Наилучшим материалом, для изготовления ручки, считается тот, который имеет высокую прочность и передает минимум вибраций. Таким образом, металлические или дубовые ручки, хоть и отвечают первому требованию, существенно отстают по второму параметру. Наименее инерционным материалом для производства ручек, на данный момент считается композитный пластик или стекловолокно. Для максимального уменьшения отдачи, место хвата, часто прорезинивают.

    Как сделать боек

    Прежде чем перейти к описанию действий, следует заметить, что процесс изготовления бойка кувалды подразумевает собой ковку, требующую специального инструмента, оборудования и опыта. Если у Вас нет наковальни и высокотемпературной печи, данное руководство будет иметь для Вас только теоретический характер. Боёк можно поискать на сайтах объявлений или на рынках. В любом случае, стоимость его будет меньше, чем у готовой кувалды. Ну а для тех, кто не понаслышке знаком с кузнечным делом, рекомендуем ознакомиться с особенностями изделия.

    Для изготовления ударного элемента кувалды, используется конструкционная углеродистая сталь марок 50, 45, 55, 50Г, 50Г2. Такой металл используется в производстве полуосей грузовых машин, так что, если у Вас нет подходящего материала можно поискать в ближайшем автохозяйстве. Для работы потребуется прямоугольный кусок весом 3 кг, из которого надо выковать параллелепипед.

    Следующим шагом следует сделать место крепления ручки. Для этого, с одной из сторон, по центру, пробиваем сквозное отверстие диаметром от 25 до 30 мм. Бока заготовки при этом деформируются. Освободив отверстие, необходимо проковать боковые грани таким образом, чтобы объект вновь принял форму ровного параллелепипеда, а круглое отверстие стало овальным.

    Чтобы место крепления было наиболее надежным, ему необходимо придать форму конуса, сужающуюся от боковых граней к центру (в разрезе бойка это напоминает песочные часы). Для этой операции потребуется выковать специальный калибровочный стержень из стали конусовидной формы. Сечение калибра должно быть овальным, а длина, составлять 180-200 мм. Нижняя часть сечения, должна быть на пару миллиметров уже отверстия, проделанного в бойке, а верхняя слегка больше рукоятки, которую Вы собираетесь устанавливать. После ковки, калибр необходимо закалить и отшлифовать.

    Для правильной калибровки отверстия, следует забивать стальной стержень на глубину чуть ниже центра бойка. При углублении калибра, боковые грани будут деформироваться. Их необходимо выпрямить, вынув калибр и проковав торцы заготовки. Следом снова вбить калибр в отверстие, и уже не вынимая, проковать бока и осадить торцы. Когда заготовка будет иметь форму правильного параллелепипеда, повторяем процесс калибровки с другой стороны отверстия.

    Когда боек будет иметь правильную форму и надежное место крепления, можно переходить к этапу закалки. Чтобы сталь стала по настоящему твердой, её необходимо нагреть до 850 градусов Цельсия, пока заготовка не примет ярко-красный цвет. По достижению необходимой температуры, погружаем в холодную воду до остывания.

    Теперь, когда, сталь закалена, необходимо придать ей пластичности, чтобы она не раскололась при работе. Для этого нагреваем изделие до 250-300 градусов и даем медленно остыть. После остывания, шлифуем металлическую поверхность и читаем, как насадить кувалду на деревянную ручку.

    Ручка для кувалды своими руками

    Очень простая в изготовлении деревянная рукоятка для кувалды, считается наименее инерционной и долговечной, если выбрать подходящий материал. Наиболее пригодными породами дерева для ручек, является береза, вяз, рябина, клен или ясень. Желательно, чтобы исходный материал был расщеплен, а не распилен, и не имел сучков. Можно взять и обычный брусок, но прочность будет ниже. Длина рукоятки зависит от Ваших требований, но в среднем, для бойка весом в 3-4 кг, достаточно 600-800 мм.

    Первым, и самым главным шагом в процессе создания ручки для кувалды своими руками, будет обтесывание заготовки рубанком, топором или другим подходящим инструментом. Толщина ручки должна плавно увеличиваться от начала (места хвата) к концу (месту крепления бойка), размер которого должен немного превышать размер отверстия в надеваемом бойке. Для наибольшей прочности, у рукоятки должно быть ребро жесткости, поэтому форма её должна быть овальная, а не круглая.

    Как правильно насадить боек на ручку

    Существует как минимум 2 варианта, как насадить кувалду на ручку. Ударный элемент можно забить с конца, как на молоток, или пропустить через рукоятку и зафиксировать сверху. Оба способа имеют свои прелести и недостатки, мы же остановимся втором, так как считаем его более надежным.

    Ударный элемент зафиксирован довольно прочно, но все ещё может вылететь от продолжительной работы. Чтобы устранить возможные риски, в рукоятку, на месте крепления бойка, необходимо забить металлический клин. Для этого сгодиться любая пластина, шириной, чуть меньше отверстия в бойке, толщиной 2-3 мм, и высотой 3-4 см. Можно использовать и деревянные клинья, но для этого в рукоятке необходимо сделать поперечный распил, перед тем, как насаживать на неё боек. В этот разрез заливается ПВА или эпоксидная смола и забивается клин из более прочной породы дерева.

    Надеемся, что приведенное выше руководство было полезным для Вас, и доходчиво разъяснило, как расклинить кувалду и сделать ударный инструмент своими руками. Рекомендуем посмотреть следующее видео, где наглядно демонстрируется данный процесс.

    Инструменты

    Демонтаж, работа с арматурой, забивание крепежа, крошение и дробление камней, рихтовка и другая тяжелая ручная работа не обходятся без использования металлической кувалды. Надежный инструмент позволяет все эти задачи выполнить максимально легко и с комфортом. Только благодаря использованию такого, казалось бы, на первый взгляд простого ручного инструмента, получится добиться максимальной продуктивности и эффективности работы.

    Читайте также:
    Бюджетный вариант шлифовального станка для мастерской

    Содержание:

    Предназначение кувалды

    Кувалда представляет собой один из древних строительных инструментов. Разные примитивные молотки известны еще очень давно и до наших дней дошли разве что в облагороженном виде.
    Одной из древних разновидностей этого инструмента выступает кувалда, которая и сегодня широко используется для совершения грубых операций.

    Например, кувалду можно применять при разрушении каменной или бетонной глыбы, при забивании массивных и тяжелых металлических элементов и при проведении других подобных работ. Само название кувалды, похоже, нам намекает на применение данного инструмента в кузнечном деле. Дату рождения, соответственно, можно, как минимум, отнести, к бронзовому веку. Бойком этого инструмента выступал камень, а рукоятью – рука человека.

    Однако именно изобретение рычага изменило и облик кувалды: к камню начали прилаживать деревянную палку. Метод соединения, выбранный нашими предками, предвосхитил то, как рукоять крепят и в наше время. Но существовал и другой метод: выбирали камень с отверстием, что подходил бы по массе и размерам для бойка. А потом этот камень насаживали на ветвь дерева и ожидали, пока ветка вырастет и зафиксируется надежно в бойке кувалды.

    До наших дней, таким образом, дошел инструмент, который выполняет множество работ. Несмотря на глобальную компьютеризацию, использование роботов в промышленности и всемирный прогресс, кувалду пока ничто не может заменить. Строительная кува́лда (двуручной молот) — ручной ударный инструмент, который предназначен для работы, где нужна наибольшая сила удара. Основная область применения кувалд – свободная ковка с использованием подкладного кузнечного инструмента.

    Также это нанесение сильных ударов при монтаже и демонтаже различных коммуникаций, обработка металла, забивание скоб, штырей, клиньев и толстых гвоздей в массивные бревна, выбивание разных застрявших крепежей, разбивание бетонных изделий, кирпича и каменной породы при разрушении небольших построек. Эти работы очень удобно проводить при использовании кувалды с бойком, который имеет зубчатую поверхность.

    Кувалда также предназначена для забивания в грунт клиньев, кольев, свай и столбов, может быть применена при производстве строительных работ, оббивании шин при разборке колёс и рихтовке при кузовном ремонте автомобиля, правке металлических листов и заготовок, дроблении на щебень камней (хотя этот способ немного устарел после того, как на карьерах внедрили более производственные камнедробилки). Также кувалду принято использовать вагранщиками при выбивании из опок отливок и отбивке литниковой системы от отливок.

    Конструкция кувалды

    Конструкция кувалды является эффективной и простой. Она состоит из бойка и рукоятки. Кувалда устроена в некой сходной степени с обыкновенным молотком, но имеет вместе с этим увеличенную массу бойка (обычно больше 5 килограмм), который изготовлен в виде параллелепипеда, и удлиненную и толстую рукоятку в среднем до 70-90 сантиметров. Масса бойка, зависимо от спецификации использования кувалды, может даже доходить до 16 килограмм, а длина рукоятки кувалды – до 120 сантиметров.

    Рукоять, согласно чертежу кувалды, утолщается к бойку (рукоятка у молотка сужается к бойку) и в нем не расклинивается. Делается это и для того, чтобы кувалда при промахе могла из руки вылететь и за собой не утащить работника. За счет данных отличий кувалда способны наносить по обрабатываемой поверхности более мощные удары.

    Боек кувалды является при работе центром тяжести и обеспечивает основные ударные нагрузки. Ручка играет роль рычага, и в некоторых случаях она бывает короткой: когда планируется вести работы в условиях ограниченного пространства, лучше выбрать именно кувалду с короткой ручкой.

    В отличие от молотка, кувалда имеет ряд преимуществ: любой гвоздь с помощью вы можете забить с одного удара, при условии попадания точно в прицеливаемый участок. К тому же у вас есть выбор правильного инструмента для решения своей задачи. Если для вас важна сила удара, стоит выбрать инструмент с большей массой бойка и длинной рукояткой, что тоже увеличивает рычаг удара. Чем меньше боек имеет массу, тем точнее удары вы сможете наносить, а рабочий процесс не потребует больших усилий.

    Разновидности кувалды

    Строительные кувалды различаются между собой длиной, типом и материалом рукоятки, массой, формой, типом закалки и маркой металла бойка. В настоящей кувалде имеется рукоятка, которая сделана из поглощающего удары материала – дерева, фибергласса или композитного пластика. Деревянные рукоятки также должны изготавливаться из твердых пород дерева, таких как груша, кизил и акация.

    Обычно зона обхвата рукоятки покрыта материалом, изготовленным на основе резины. Это нужно, чтобы частично убрать вибрацию и уменьшить по рукоятке скольжение рук. А вот кувалды с металлической рукояткой дают в тело и руки при работе «отдачу», поэтому работать подобным инструментом не безопасно и не комфортно из-за вреда для опорно-двигательной системы, лучше выбрать кувалду с деревянной ручкой. Рукоятка бывает прямой или анатомической формы.

    Поскольку бойки кувалды при работе испытывают большие динамические нагрузки, их принято изготавливать из твердых марок стали, которые имеют высокое содержание углерода (близко 1%) – элемента, который отвечает за твердость. Подобные стали называют углеродистыми инструментальными и маркируются У12А, У10, У7 и У7А. Рабочие поверхности закаливают в обязательном порядке на глубину 30 миллиметров до твёрдости HRC 32,5.

    В некоторых случаях боек кувалды имеет массу до 15 кг. Внутренняя часть бойка из металла в самых продвинутых моделях заполнена стальными шариками. Это позволяет исключить отброс кувалды после удара, как и её утолщенная к бойку рукоятка. В настоящее время также видоизменился внешний вид кувалды. Данный инструмент выпускается в различной цветовой гамме, с использованием современных высокотехнологичных материалов.

    Исходя из метода изготовления, различают две разновидности кувалд – кованые и литые. Конструктивно делятся кувалды на определенные типы: поперечные остроносые, что имеют массу 3-8 килограмм, продольные остроносые, которые имеют аналогичный вес, и тупоносые, весом от 2 до 16 килограмм. Вы также можете изготовить любую из таких кувалд своими руками.

    Цены на кувалды формируют два фактора: вес бойка и сталь, из которой изготовлен боек. Чем сталь использовалась качественнее, из которой боек отлит, тем дороже будет кувалда. Чем тяжелее инструмент, тем его цена будет выше. Кроме того, в себестоимости кувалды также содержится цена рукоятки.

    Читайте также:
    Простой самодельный токарный станок для мастерской

    Изготовление бойка

    Если вы занимаетесь тяжелыми работами и наносите увесистые удары, вам в хозяйстве не обойтись без большого молота или кувалды. Прежде всего, нужно заняться созданием бойка инструмента. Для изготовления кувалды принято использовать легированные и высокоуглеродистые стали, которые работают при ударных нагрузках и высокой температуре.

    Содержание углерода в этом материале составляет порядка 0,6 – 2%. Никель, что присутствует в такой стали, способен повышать прочность инструмента, хром – износоустойчивость и твердость. Марганец необходим для сопротивления удару и истиранию, а также уменьшению вредного влияния серы. Кремний повышает упругость и прочность.

    Для изготовления кувалд обычно применяют стали 45, 50, 40Х. Марка 40Х, к примеру, значит, что сталь содержит 0,4% углерода и примерно 1,5% хрома. Если вы не смогли раздобыть сталь именно одной из этих марок, не стоит расстраиваться. Сходите в какое-то автохозяйство и попробуйте отыскать полуось от грузовой машины. Из одной такой полуоси вы можете сделать много разного инструмента.

    Возьмите заготовку весом примерно 2 килограмма и из нее откуйте параллелепипед. По центру одной боковой грани нужно прошить сквозное отверстие, что имеет диаметр 20-25 миллиметров. После данной процедуры у заготовки будут деформироваться боковые плоскости. Их нужно проковать таким способом, чтобы заготовка получила форму правильного параллелепипеда, а круглое отверстие превратилось в овальное.

    После этого необходимо откалибровать отверстие по размеру и форме, что соответствует деревянной рукоятке. Делать это нужно с помощью калибра, который представляет собой металлический овальный стержень длиной 150-200 миллиметров с небольшой конусностью по длине. Предварительно калибр следует отковать из углеродистой стали 40Х, закалить и отшлифовать.

    Помните, что нижнее сечение данного калибра должно быть меньшим, чем сечение отверстия, которое прошито в заготовке, чтобы калибр в него входил на две трети, а верхнее – чуть больше сечения, чем деревянная рукоятка. Калибр нужно забить в отверстие с одной стороны до определенного размера, потом – с другой. Для избегания деформации боковых граней, нужно проковать заготовку с боков, повторно забить калибр с одной стороны, проковать заготовку, не вынимая калибра, с боков и осадить с торцов, чтобы она получила правильную форму.

    После этого нужно выбить калибр и повторить с другой стороны отверстия всю операцию. У вас должна получиться правильной формы заготовка с отверстием, что имеет двойной конус для создания надежного соединения с рукояткой при помощи клина. При помощи шлифовальной машинки или напильника опилите поверхность бойка и отшлифуйте наждачной бумагой.

    Откованный боек следует закалить. Для этого нагрейте его в горне до получения ярко-красного цвета свечения, соответствующего приблизительно 850 градусам, после чего остудите в холодной воде. После проведения закалки кувалда становится твердой, но хрупкой. Чтобы сталь стала твердой и получила вязкость, рекомендуется произвести отпуск.

    Отшлифуйте наждачной бумагой плоскость бойка до образования металлического блеска, потом равномерно и медленно нагрейте кувалду до появления соломенного цвета побежалости на отшлифованной поверхности и оставьте на воздухе остывать. После этого можно заняться изготовлением рукоятки и подумать, как насадить кувалду на неё.

    Рукоятка для кувалды

    Рукоятки для молотков обычно изготовляют из сухой тонкослойной древесины: рябины, березы, ясеня или клена. Каждый хозяин должен выбирать собственный размер рукоятки, однако для небольшой кувалды весом 2 килограмма ее длина составляет близко 600-800 миллиметров и диаметр сечения примерно 30-45 миллиметров. Выстругивать деревянную заготовку необходимо по всей длине сечением, которое равно или немного превышает диаметр отверстия кувалды.

    В верхней части рукоятки сечение должно быть большим отверстия приблизительно на 5 миллиметров с каждой стороны. Длину заготовки берут на 100 миллиметров больше, и эту лишнюю часть нужно оставить нетронутой во время процесса обработки всей ручки. Рукоятка должна в руке удобно лежать, быть гладкой, без трещин и сучков.

    Но помните, что кувалда, в отличие от молотка, должна иметь длинную ручку. Длинная рукоятка нужна для того, чтобы инструмент было удобно держать двумя руками. Кроме того, рукоятка кувалды должна быть сверху толще и снизу тоньше. Это нужно, чтобы работника при неудачном ударе не утащило за кувалдой. После этого нужно хорошо пропитать выступающую часть с помощью отработанного машинного масла.

    Пропитка маслом древесине не даст рассыхаться, и кувалда будет очень плотно держаться на рукоятке. В нижней части рукоятки в первую очередь нужно сделать продольный пропил для клина. Лучшими клинами выступают металлические клины, которые будут входить на глубину, что равна 2/3 ширины бойка кувалды. Насаживать кувалду следует снизу в расширенную часть рукоятки, прогоняя инструмент ударами по всей длине о наковальню.

    Затем рукоятку следует расклинить деревянным клином, изготовленным из более твердой древесины, смазав его предварительно любым столярным клеем. Когда клеящий состав высохнет, нужно отпилить лишнюю часть рукоятки и клина таким способом, чтобы 10-15 миллиметров рукоятки выступало над плоскостью кувалды. Подобный способ позволяет получить надежное крепление кувалды.

    В процессе эксплуатации (разгон перед ударом) кувалда приобретает существенную кинетическую энергию и мощность, и может привести при неосторожном обращении к травмам, увечью и даже смерти. Необходимо оберегать инструмент от женщин и детей и строго следовать тепловому режиму кувалды. Правильное хранение кувалды осуществляется в прохладном и сухом месте, подальше от источников огня. Также рекомендуется инструмент смазывать с целью предохранения от коррозии.

    При выборе этого инструмента нужно обращать большое внимание на его надежность. Ну а если вы задумываетесь, как сделать кувалду своими руками, нужно обратить большое внимание на длину рукоятки и вес бойка. Отверстие в бойке должно иметь вид двойного конуса в целях улучшения крепления, что также облегчает насаживание бойка на рукоять и обеспечивает надежность при расклинивании рукояти.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: