Делаем уличный тренажер «2 в 1»: турник и брусья

Делаем уличный тренажер «2 в 1»: турник и брусья

• Инструкции
• Контакты и реквизиты
• Условия партнерской программы
• Доставка
• Оплата
• Как купить
• Гарантия
• Частые вопросы
• Политика безопасности
• Условия соглашения
• Связаться с нами
• Карта сайта

Турники и брусья

Турники и брусья для детских спортивных комплексов. Предназначены для домашних занятий.

ДСК Юный Атлет Эконом

Мобильный спортивный комплекс весом 8 кг является универсальным снарядом, выдерживающим до 100 кг. М..

ROMANA T1 Турник настенный с навесным оборудованием

Далеко не всегда есть возможность разместить в помещении полноценную шведскую стенку. Но если очень ..

Настенный тренажер пресс-брусья «АТЛЕТ-Проф»

Комплектация и описание: – Мягкие неопреновые ручки; – Удобные широкие подлокотники и спинка; – 4 дю..

Профессиональный турник АТЛЕТ “2 в 1”

Комплектация и описание: – Мягкие неопреновые ручки; – 4 кронштейна для подвеса; – 8 дюбелей и шуруп..

3500 руб. 4050 руб.

Профессиональный турник АТЛЕТ “3 в 1”

Профессиональный турник-брусья Атлет 3 в 1 (турник, брусья, пресс)Настенный турник Атлет 3 в 1 – про..

3900 руб. 4500 руб.

Турник настенный “Атлет-Проф”

Комплектация и описание: – Мягкие неопреновые ручки; – 4 дюбеля и шурупа в комплекте; – 2 кольца для..

2290 руб. 2790 руб.

Турник настенный АТЛЕТ

Турник для домашних тренировок. Крепится к стене. Нагрузка до 120 кг!Инструкция: НАСТЕННЫЙ ТУРНИК «А..

Уличные брусья Romana

Для полноценных занятий спортом и ежедневных физических нагрузок вовсе не обязательно ходить в спорт..

• Инструкции
• Контакты и реквизиты
• Доставка
• Оплата
• Частые вопросы
• Политика безопасности
• Условия соглашения

• Обратная связь
• Возврат товара
• Карта сайта

• Производители
• Подарочные сертификаты
• Партнерская программа
• Акции

• Личный Кабинет
• История заказов
• Закладки
• Рассылка

Телефон: 8 (8412) 21-50-67
Отдел продаж: Пн-Вс 9.00-18.00 Отдел логистики: Пн-Пт 9.00-17.00

• Как купить
• Реквизиты
• Новости
• Публикации

Мы продаем только оборудование, в качестве которого уверены на 100%. Если Вам вдруг попался брак – звоните или пишите нам немедленно и мы решим вопрос сразу же!

Наша главная цель – довольный покупатель! Качественный товар, прозрачные и честные цены (одни из самых низких в России), понятная процедура покупки, оповещение о статусах заказа, сервис и гарантии. Контроль на всех этапах.

Статьи

Эта программа была разработана лично Лазярем и Дюжаном, более известными как Братья Турника, и она направлена не только на физическое преображение, но и на трансформацию мышления, которая позволит достичь любых целей в вашей жизни!

Что нужно для прохождения программы?

Во-первых, правильный настрой! Если вы бросите программу, не дойдя до конца, то зачем вообще было её начинать проходить? Никогда нельзя сдаваться!

Во-вторых, никаких оправданий! Кто хочет – находит возможности, кто не хочет – находит оправдания. Из любой ситуации можно найти выход, если действительно захотеть.

В-третьих, упорство! Как бы тяжело не было, нужно продолжать идти вперед, и результат станет вашей наградой!

В-четвертых, настойчивость! Нельзя получить результат за неделю или за месяц, поэтому вы должны быть готовы посвятить достаточно времени своим тренировкам.

В-пятых, самое главное, тяжелая работа! Не просто работа, а тяжелая работа, супер тяжелая работа! Только так можно получить результат!

В-шестых, сделайте фотографии ДО начала программы, потому что вы абсолютно точно захотите похвастаться своими результатами! Сделайте 3 фото в расслабленном состоянии: одно фото спереди, одно сбоку и одно со спины и затем сделайте эти же 3 фото, но напрягая мышцы. Убедитесь, что нашли место с хорошим светом, потому что вы должны быть честны перед собой и объективны в оценке своего стартового состояния.

В-седьмых, вам потребуется немного места на полу для выполнения разнообразных отжиманий. Также вам потребуется турник или то, что сможет его заменить, например, козырек подъезда или ветка дерева (прочная). И нельзя забывать о брусьях, которые также понадобятся в нашей программе.

В-восьмых, приготовьте себя морально к тому, что тренировки пропускать нельзя, а выкладываться на них нужно будет по полной каждый раз, как бы вам не было лениво, или как бы ваши мысли не были далеко от сегодняшнего занятия. Только 100% отдача может гарантировать вам удовлетворение от проделанной работы!

Содержание программы

Программа разделена на тренировочные дни по мышечному принципу, то есть в один день вы будете тренировать ноги тела, в другой день – спину, в третий – грудь. Так же есть отдельный день для тренировки мышц кора и пресса, отдельный день для кардио и один день отдыха в неделю.

Полезные советы перед стартом

Совет №1. Если вы уже посмотрели на содержимое предлагаемого нами тренировочного плана, то увидели, что впереди вас ждут высокоинтенсивные и высокообъемные тренировки во время которых вы будете обильно потеть. Поэтому очень важно обеспечить поступление достаточного количества воды в организм, как в течение занятия, так и в течение остального дня, чтобы избежать риска возникновения состояния обезвоживания (дегидратации).

Совет №2. Второй важный момент — ВСЕГДА тщательно разминайтесь перед каждой тренировкой для того, чтобы подготовить свой организм к нагрузке и защитить его от травм. Хороший вариант разминки от Максима Трухоновца можно посмотреть ниже:

Совет №3. Если у вас не хватает выносливости для того, чтобы выполнять какое-либо из указанных выше упражнений в течений заданного времени или количества повторений, то вы можете делать паузы и отдыхать в исходном положении, то есть с выпрямленными руками или ногами, но нельзя сходить с места и т.д. Если речь про упражнения на турнике, то можно спрыгивать с турника, но нужно оставаться на месте. Если речь про упражнения по тренировке пресса, то можно ложиться на пол и лежать. Но не забывайте, что ваша задача выкладываться на 100% в каждом упражнении и стремиться выполнить все повторения!

Как делать подтягивания?

Прогрессия нагрузок. Объединяя приведенные ниже прогрессии нагрузок в своих тренировках и постепенно набираясь силы вы научитесь полноценным подтягиваниям! Главное – не спешите и следите за своей техникой!

Уровень 1: Вертикальные подтягивания с использованием столба. Это самый простой вариант подтягиваний для тех, кто вообще только начинает тренироваться.

Уровень 2: Австралийские подтягивания. Следующий уровень нагрузки, когда ваши ноги все ещё находятся на земле, но тело уже параллельно ей, а значит вашим мышцам приходится поднимать значительно больший вес. Всегда следите за тем, чтобы выполнять упражнение подоконтрольно и без рывков.

Уровень 3: Подтягивания с поддержкой. Если вы занимаетесь с напарником, то повисните на турнике и попросите его поддержать вас за ноги, чтобы вам было легче подтягиваться. Если вы тренируетесь в одиночку, то вы можете использовать невысокий турник и опираться только одной ногой на землю, или камень, или кирпич или ещё что-нибудь подобное.

Уровень 4: Половинные подтягивания. После этого вы уже можете переходить к тренировке почти полноценных подтягиваний, но вместо того, чтобы тянуть себя до уровня подбородка над турником, подтягивайте себя только до угла 90 градусов в локтях и опускайте вниз.

Уровень 5: Негативные подтягивания. Запрыгните на перекладину и медленно опустите себя вниз из верхнего положения до состояния виса на прямых руках.

Уровень 6: Статическое удержание виса на полусогнутых руках. Подтянитесь до угла 90 градусов в локтях и зависните в этом положении на максимальное количество времени.

Основные ошибки. Ниже мы приводим перечень самых распространенных ошибок новичков при выполнении подтягиваний на перекладине.

Хват. Правильный хват при подтягиваниях выглядит таким образом, чтобы большой палец находился под перекладиной (закрытый хват), а не над ней. Потому что наши кисти устроены таким образом, чтобы хватать вещи, это для них более естественное положение.

Амплитуда. Вторая частая ошибка – это подтягивания в неполной амплитуде, например с низу до угла 90 градусов в локтях или, наоборот, сверху до угла в 90 градусов в локтях. Это неправильно. Вам нужно выполнять подтягивания по всей амплитуде из положения виса (но без переразгибания в локтях) и до подбородка над турником. Только такой вариант позволит вам дать максимальную нагрузку на свои мышцы.

Киппинг. Следующая популярная ошибка, особенно среди начинающих, которым не хватает собственных сил на выполнение подтягиваний. Следите за тем, чтобы не помогать себе ногами, не дергать и не дрыгать ими, потому что тем самым вы снижаете нагрузку на мышцы спины и рук, делая упражнение бесполезным. А кроме того вы увеличиваете шанс травмировать себя.

Как делать отжимания от пола?

Прогрессия нагрузок. Для тех, кто пока не может выполнять полноценные отжимания от пола мы подготовили ряд упражнений, позволяющих постепенно увеличивать нагрузку с самого низкого уровня.

Уровень 1: Отжимания от стены. Если сейчас ваша физическая подготовка находится на уровне плинтуса, то это лучший вариант отжиманий для начала.

Уровень 2: Отжимания от возвышенности. Следующий вариант, когда вы стоите уже не вертикально, а под наклоном и отжимаетесь от какой-нибудь возвышенности. Это может быть высокая перекладина или спинка скамейки или ещё что-нибудь, главное, чтобы высота объекта позволяла вам делать качественные повторения.

Уровень 3: Отжимания с колен. Это уже практически полноценные отжимания, но за счет укороченного рычага и меньшего веса тела выполнять их будет намного легче обычных. Чем ближе ваши колени к рукам, тем легче будет это упражнение, чем дальше, тем, соответственно, сложнее.

Уровень 4: Негативные отжимания. После этого можно переходить к медленным опусканиям из положения упора лежа в нижнее положение.

Уровень 5: Статическое удержание упора на согнутых руках. Примите упор лежа и опуститесь вниз, согнув руки на половину амплитуды. Задержитесь в этом положении на максимальное количество времени не забывая дышать.

Уровень 6: Половинчатые отжимания. Когда вы успешно освоите предыдущее упражнение, то у вас уже должно быть достаточно сил для того, чтобы выполнять полноценные отжимания в половину реальной амплитуды, например, с упора лежа опускаться до середины движения или, наоборот, с нижнего положения подниматься только до середины движения.

Основные ошибки. Ниже мы разберем самые часто встречающиеся у новичков ошибки при выполнении отжиманий от пола.

Разведение локтей в стороны. При опускании тела вниз ваши локти должны также уходить вдоль тела, а не перпендикулярно ему. К сожалению, для многих начинающих это именно так, и это отличный способ получить травму плечевого сустава. Чаще всего причина заключается в том, что они ставят руки слишком широко, поэтому просто анатомически не могут согнуть локти вдоль тела.

Нарушение техники и кривляния. Часто можно заметить как в конце подхода у человека начинает сильно портиться техника, он ломает прямую линию между затылком, лопатками и ягодицами или начинает перекашиваться на одну из рук (более сильную). Этого также нужно избегать, если вы не хотите травмироваться.

Поднятая задница. Если вам не будет хватать статической силы пресса на время выполнения подхода, то организм автоматически захочет облегчить ему жизнь и поднимет вашу задницу вверх, чтобы снять часть нагрузки. Вы же можете просто расставить ноги шире, чтобы увеличить стабильность положения упора лежа, а значит, снизить нагрузку на пресс.

Неправильное дыхание. На подъеме вверх нужно делать выдох, на опускании вниз нужно делать вдох. Только такой способ обеспечит организму правильный приток кислорода, необходимый для работы мышц.

Как делать отжимания на брусьях?

Прогрессия нагрузок.

Упор на прямых руках. Освоение отжиманий на брусьях начинается со статического положения упора на прямых руках, в котором вы должны научиться стоять сколько угодно долго без какого-либо дискомфорта.

Негативные отжимания. Из положения упора на прямых руках нужно медленно опустить себя вниз, при этом важно контролировать движение тела по всей амплитуде и не проваливаться.

Половинчатые отжимания. Для этого подводящего упражнения вам потребуется найти невысокие брусья или использовать какой-нибудь кирпич или камень для опоры ногами. Смысл в том, чтобы в положении согнутых рук на брусьях вы ногами стояли на земле, а разгибая руки поднимали свое тело в воздух. Таким образом вы сможете сократить амплитуду и нагрузку и научить ваши мышцы работать в полном режиме сокращения-расслабления. Другой вариант половинок – это опускаться из упора на прямых руках до положения угла в 90 градусов в локтях и опоре ногами на землю, после чего можно оттолкнуться ногами и вернуть себя в исходное положение упора.

Основные ошибки. Ниже мы расскажем о самых частых ошибках, которые встречаются у новичков, когда они начинают выполнять отжимания на брусьях.

Разведение локтей в стороны. Эта ошибка полностью идентична такой же в отжиманиях от пола и заключается в том, что когда вы опускаетесь вниз ваши локти расходятся в стороны, а не сгибаются вдоль тела. Это создает травмоопасную ситуацию для плечевых суставов, которую следует избегать.

Неполноценные отжимания. На воркаут площадках можно часто увидеть картину как кто-нибудь забрался на брусьях и начал дрыгаться в половину или даже четверть амплитуды, усиленно насчитывая себе количество повторений (не путать с сознательным выполнением половинчатых отжиманий). Толку от таких дерганий практически нет, поэтому если ваша цель – накачка мышц, то выполнять отжимания нужно полностью распрямляя руки в верхней точке (но без переразгибания), и опускаясь ниже угла 90 градусов в локтях в нижней.

Киппинг. Ещё одна частая ошибка от которой страдают, в прямом смысле этого слова, новички — это киппинг или дрыгание ногами. Её нужно стараться избегать всеми силами, потому что внешняя инерция, создаваемая за счет толчка, будет влиять на траекторию движения и технику выполнения в негативную сторону, увеличивая риск получения травмы.

Как делать приседания?

Прогрессия нагрузок. Ноги – это фундамент для построения мощного тела, поэтому очень важно, чтобы они были сильными и мощными. Сейчас мы расскажем как научиться приседать, если пока у вас есть проблемы с выполнением этого упражнения.

Приседания с опорой. В качестве опоры можно взяться за столб перед собой или шведскую стенку. В таком случае вы всегда сможете контролировать уровень нагрузки, который приходится на ноги, перенося излишек на руки и опору.

Частичные приседания. Начинающим в освоении этого упражнения также может помочь его выполнение в половину амплитуды. Можно делать как опускания вниз из положения стоя, так и вставания из нижнего положения до половины подъема.

Приседания с широкой постановкой ног. Если поставить ноги в 2 раза шире плеч, то площадь опоры увеличиться, а значит и балансировать будет легче, поэтому выполнение таких приседаний будет даваться новичкам легче, чем приседаний с постановкой ног на ширине плеч.

Основные ошибки. Хотя приседания и являются тем упражнением, которое должен быть в состоянии сделать любой здоровый человек, тем не менее при выполнении его с ошибками можно получить серьезные травмы. Поэтому внимательно следите за своей техникой.

Колени выходят за носки. При недостаточной силе ног и недостаточно развитой координации во время опускания тела вниз может создаваться ситуация при которой колени будут выходить за линию носков. Это создает чрезмерную нагрузку на коленный сустав, которую нужно избегать всеми возможными способами, включая приседания в ограниченной амплитуде.

Отрыв пяток. Другая ошибка связанная с недостатком силы мышц, отсутствием баланса и желанием уберечь свои колени от выхода за носки заключается в отрыве пяток от земли. Но это плохое решение, так как лишает вас значительной степени опоры и создает ещё более травмоопасную ситуацию.

Наклоны вместо приседаний. Зачастую новички вместо выполнения полноценных приседаний лишь немного сгибают ноги и наклоняют корпус вперед. Им кажется, что раз голова сильно опустилась вниз, то и тело тоже, но со стороны будет видно, что они лишь немного приседают, а значит, для мышц ног такое движение практически бесполезно.

Слишком глубокие приседания. Если новички пытаются присесть слишком глубоко, то у них происходит подкручивание копчика, связанное с недостаточно развитой гибкостью. Это, в свою очередь, создает неестественную нагрузку на межпозвоночные диски поясничного отдела, как бы выталкивая их из привычного положения, что может привести к межпозвоночной грыже!

Как делать подъемы корпуса?

Прогрессия нагрузок. Подъемы корпуса будут давать результат только в том случае, если вы делаете их правильно. Поэтому не стоит гнаться за количеством повторений в ущерб технике, а лучше начать с поводящих упражнений, которые вы сможете полностью контролировать.

Подъемы с поддержкой за бедро. Один из самых простых вариантов подъемов корпуса, когда вы располагаете руки на бедрах (с задней стороны бедра) и можете помогать себе подниматься держась за них.

Подъемы со скрещенными руками на груди. Следующий вариант заключается в том, что вы располагаете руки у себя на груди, скрестив их между собой.

Подъемы с руками на затылке. Самый сложный вариант, потому что руки находятся максимально далеко от пресса и оси вращения, а значит — создают самую большую нагрузку.

Основные ошибки. Многие новички начинают свои тренировки именно с тренировки пресса, делая при этом сотни и тысячи повторений подъемов корпуса, но не получая желаемого результата. Почему? Да потому что они выполняют упражнения на пресс неправильно. И сейчас мы расскажем об основных ошибках.

Носки отрываются от пола. Одна из самых частых ошибок заключается в том, что по мере подъема тела людям приходится приподнимать ноги над полом, чтобы сохранить равновесие. Но при этом теряется значительная часть нагрузки в этом упражнении, поэтому мы рекомендуем размещать ноги под чем-нибудь (нижняя перекладина шведской стенки подойдет) для того, чтобы они были зафиксированы.

Скручивание головы. Вторая частая ошибка заключается в том, что когда люди кладут руки в замок на затылке, то по мере подъема тела вверх они начинают напрягать руки и давить на голову, стараясь помочь себе подняться. Этого КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать, если вы не хотите получить серьезных проблем с шейным отделом позвоночника!

Рецепты

Пред-тренировочный комплекс в домашних условиях.

Всего за пару минут вы можете приготовить вкусный и полезный напиток, который зарядит вас энергией на предстоящую тренировку. Для этого вам понадобятся: банан (нарезанный кусочками), яблоко (нарезанное кусочками), миндаль (горсть), мёд (чайную ложку) и молоко (сколько нужно миллилитров). Закидываете всё это в блендер, перемешиваете, и предтреник готов!

Коктейль на массу в домашних условиях.

Сделать коктейль на массу, на самом деле, совсем несложно. Главная задача при его приготовлении заключается в том, чтобы он был достаточно калорийным, чтобы дать вашему телу все необходимые строительные материалы и энергию для роста. В нашем случае вам понадобятся: миндальное молоко (в нем больше калорий, чем в обычном), овсянка (очень хороший источник углеводов), замороженные ягоды (витамины в чистом виде, хватит и пары ложек), банан (нарезанный кусочками), арахисовая паста (жиры и углеводы 2 в 1, достаточно 1-2 чайных ложек), миндаль, мороженное (по вкусу). Закидываете всё в блендер, перемешиваете, и массонаборный коктейль готов!

Тренажеры 3 в 1: турник+пресс+брусья

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 145 х 110 х 209 см

Описание страницы Body Solid GKR-82/GVKR-82 Турник-пресс-брусья

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 94х61х152 см

Класс оборудования Эконом

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Домашние

Система нагружения Свободные веса

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 106 x 104 x 216 см

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Система нагружения Свободные веса

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 104 x 72 x 165 см

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Система нагружения Свободные веса

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 127 x 71 x 160 см

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 119 x 86,5 x 166,5 см

Максимальный вес пользователя до 180 кг

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 119 x 126 x 230 см

Максимальный вес пользователя до 180 кг

Класс оборудования Премиум

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Система нагружения Свободные веса

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 147 х 67 х 90 см

Класс оборудования Средний

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Система нагружения Свободные веса

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 107,5 х 123 х 213,5 см

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Домашние

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 94 x 66 x 211 см

Рама усиленная (профиль 50*50 мм.)

Класс оборудования Премиум

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Система нагружения Свободные веса

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 149 x 140 x 222 см

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Система нагружения Свободные веса

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 122 x 74 x 174 см

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 97 х 69 х 135 см

Описание страницы Body Solid GDIP-59 Брусья

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 94 х 66 х 211 см

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 112 х 78 х 155 см

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 226х203х180 см

Класс оборудования Бизнес

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 114х110х238 см

Описание страницы Поднятие коленей/Турник/Брусья NEO NVKR

Класс оборудования Средний

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Домашние

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 120*110*240 см.

Тип Подтягивания с помощью

Класс оборудования Элитный

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 150*74*241 см.

Класс оборудования Средний

Уровень использования (домаш,полупроф,проф) Профессиональные

Система нагружения Свободные веса

Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 145 х 104 х 213 см

МАГАЗИНЫ В МОСКВЕ

Адрес: Москва, Киевское шоссе, 22-й километр, вл4блокД, БП “Румянцево”
Телефоны: 8 (495) 988-95-01, 8 (926) 267-90-46
Режим работы: Пн-Вс с 10:00 до 21:00

Адрес: Балашиха, шоссе Энтузиастов, вл1Алит6В, “ТЦ М7”
Телефоны: 8 (495) 988-95-01, 8 (926) 267-90-46
Режим работы: Пн-Вс с 10:00 до 21:00

МАГАЗИН В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

Адрес: Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, 15, ТЦ “Авеню”
Телефоны: 8 (812) 748-28-22, 8 (800) 200-74-17
Режим работы: Пн-Вс с 10:00 до 21:00

МАГАЗИН В КРАСНОДАРЕ

Адрес: Краснодар, улица Дзержинского, 100, ТЦ “Красная Площадь”
Телефоны: 8 (861) 205-18-95, 8 (926) 267-90-46
Режим работы: Пн-Вс с 10:00 до 22:00

Все права защищены.
© 2008-2021 ООО «Спортпремиер» – интернет-магазин тренажеров.
Юр. адрес: г. Москва, м. Румянцево, БП Румянцево,
блок Д, 1 этаж
ИНН/КПП 5075372904/507501001
ОГРН 1115075000413
Карта сайта
Продвижение сайта – Promo Digital Group

Гарантируем лучшую цену!

Только у нас Вы можете стать участником уникальной акции «Гарантия лучшей цены».

Назовите, у кого вы нашли в наличии необходимый вам Товар, по более низкой стоимости, и наша цена станет еще ниже!

• Цены, указанные на сайте компании, где Вы нашли цены, должны быть действующими на момент покупки товара.
• Товар непременно должен быть в наличии на момент продажи.
• Мы проверим достоверность найденного вами предложения, и если цена окажется ниже той которая указана у нас на сайте, мы непременно сделаем нашу стоимость еще ниже!

В акции участвует товар отмеченные специальным штампом, с надписью: «Гарантия лучшей цены!»

Купить за 1 клик

Оставьте свой номер телефона, менеджер свяжется с Вами и уточнит детали заказа

Уважаемый покупатель Вы имеете уникальную возможность оформить кредит, не выходя из дома

Для этого Вам необходимо Внимательно заполнить все поля заявки, правильно написать модель и марку тренажера и поставить цену которую вы видите в данный момент на сайте (Для удобства копируйте названия и цену из карточки товара) После заполнения заявки отправить ее в банк на рассмотрение. Для Вашего удобства кредитный специалист сам проверит наличие товара на складе. После проверки товара в течении 15 минут Вам позвонит сотрудник банка и по телефону поможет Вам выбрать кредитный продукт (описания кредитных продуктов см.на странице кредит) и заполнит Вашу анкету. Ответ банк предоставляет в течении 15-30 минут. В случаи положительного решения менеджер нашего магазина связывается с Вами и оговаривает день, время и адрес доставки товара. Банковские документы Вам привезут по адресу доставки вместе с товаром, при себе необходимо иметь паспорт и его ксерокопию

Напоминаем, что кредит в настоящий момент могут оформить граждане РФ постоянно или временно проживающие на территории Москвы или Московской обл.

Колличество калорий выбранных блюд превышает планируемое значение!

Купить турник-брусья в Москве

Интернет-магазин Мастер-Турник предлагает выбрать и купить турник брусья 2 в 1. Это универсальное спортивное оборудование позволит Вам решить сразу несколько важных задач спортивного и практического характера.

Кроме того, выбирая нашу компанию, чтобы заказать турник брусья в Москве, Вы получаете сразу несколько перспективных возможностей, позволяющих извлечь из покупки максимальную для себя выгоду.

В этом обзоре спортивного оборудования, изготовленного по уникальной технологии нашей собственной разработки, предлагается подробное описание домашнего турника с брусьями, перечень всех основных достоинств модели, а также преимущества покупки такого тренажера именно в нашем онлайн-магазине.

Устройство и применение турника брусьев: идеальное качество и универсальная конструкция

Предлагаемый в нашем интернет-магазине турник брусья сочетает в себе сразу два популярных спортивных тренажера. Такая комбинация позволяет при использовании всего одной компактной модели спортоборудования выполнять максимальное количество упражнений, направленных на развитие целой группы различных мышц.

Конструкция турника брусьев 2 в 1 достаточно проста и удобна в применении. Модель состоит из основной части, изготовленной из нержавеющей стали, неопреновых ручек, опорных крюков, позволяющих быстро менять положение из турника в брусья и крепежных элементов.

Для установки турника брусьев для дома на стену необходим перфоратор либо ударная дрель. При этом никакие специальные навыки в ремонтно-строительном деле здесь не потребуются.

Более того, если при проведении монтажа турника с брусьями для дома будут повреждены какие-то крепежные материалы, вы всегда сможете заказать дополнительные элементы в нашем онлайн-магазине. Отдельно также стоит добавить, что турники брусья для дома, купить которые предлагает компания Мастер-Турник, изготовлены в формате узкий/широкий жим. Такая функция еще больше расширяет возможности использования оборудования.

Настенный турник брусья: безусловные преимущества спортивного оборудования

Выбор такого спортивного оборудования, как турник брусья, купить в Москве который Вы можете в нашем онлайн-магазине, откроет перед Вами целый ряд выгодных и важных с различных точек зрения перспектив. Перечислим только самые значимые среди них:

• Универсальная конструкция. Как уже отмечалось, специфика тренажера турник брусья, позволяет использовать его одновременно в качестве двух спортивных снарядов. Из этой особенности вытекает целый ряд других неоспоримых достоинств.
• Экономия средств. Помимо того, что стоимость данной разновидности оборудования сама по себе является вполне доступной для подавляющего большинства желающих, выбирая его, Вы получаете дополнительное снижение затрат. Во-первых, покупая турник брусья, цена которого у нас является минимальной на рынке столицы, Вы практически вдвое уменьшаете расходы по сравнению с приобретением двух отдельных тренажеров. Во-вторых, выбор данной модели позволяет Вам избежать регулярной оплаты абонемента в тренажерный зал. Использовав предложение заказать турник брусья в интернет-магазине Мастер-Турник, Вы формально сделаете разовую оплату всего 10-12 посещений спортзала. Однако при этом эксплуатация надежного оборудования при соблюдении всех рекомендаций возможна на протяжении десяти и более лет.
• Отсутствие ограничений по времени. Как правило, посещение тренажерных залов и спортклубов происходит в определенные часы. Далеко не всегда Ваши возможности могут совпадать с установленным графиком. Что же касается предлагаемого здесь оборудования, которое совмещает в себе турник и брусья для дома, то заниматься на нем Вы сможете в любое удобное время, причем столько, сколько пожелаете.
• Компактность и эстетичность. Специфика конструкции предложенного на этой странице турника 2 в 1 обеспечивает для Вас минимально занимаемое место в помещении. Поэтому данную модель можно легко использовать в малогабаритных квартирах, не стесняя при этом собственное пространство. Кроме того, наши дизайнеры приложили максимум усилий для того чтобы предлагаемые здесь турники брусья идеально подходили к любому интерьеру и выглядели достойно с эстетической точки зрения.

Существует еще целый ряд других преимуществ турника 2 в 1, с которыми Вы всегда сможете ознакомиться, обратившись к онлайн-консультантам нашего интернет-магазина, или заказав телефонный звонок при помощи специальной функции обратной связи.

Где купить настенный турник брусья: наши предложения, от которых сложно отказаться

Бесплатная поддержка опытных консультантов, о которой уже говорилось выше, является далеко не единственным преимуществом покупки турника брусьев в магазине Мастер-Турник. Выбирая именно наш сервис, Вы дополнительно обеспечиваете для себя массу выгодных условий.

Среди них можно выделить удобные варианты доставки турников брусьев по Москве, возможность выбора приемлемого для Вас способа оплаты и систему возврата товара в 14-дневный срок.

Кроме того, мы предоставляем оптимальные гарантийные условия на каждую модель. Поэтому, если Вы все еще не решили, где купить турник брусья, обращайтесь к нам, и мы достойно оправдаем Ваши ожидания!

Как сделать стеллаж для рассады своими руками: фото, интересные идеи, инструкции

Стальная конструкция

Металлическая полка для рассады на окно подойдет при условии наличия деревянного подоконника. Конструкция получится тяжелая, плюс вес ящиков с землей и рассадой. У пластикового подоконника могут остаться вмятины. Схема конструкции с полками показана на фото. Для примера взят книжный стеллаж из металла, отличающийся только размерами. Ширину по схеме можно оставить, а высоту рассчитать по своему оконному проему.

Стальные полки для рассады делают разборные с болтовым соединением или сваренные в единую конструкцию. Хотя, во втором варианте цельным получается только каркас. Сами полки легко снимаются с перекладин. Для каркаса используют профиль сечением 20х20 мм и уголок с шириной сторон 25 мм. Полки вырезают из ДСП, многослойной фанеры или других аналогичных плит. Точное количество материалов зависит от размеров конструкции, которую обычно подгоняют под габариты оконного проема.

Давайте рассмотрим, как сделать полки для рассады на подоконнике из стальных заготовок:

• Размеры конструкции рассчитывают так, чтобы между каркасом, боковыми стенками оконного проема и стеклом оставался зазор 50 мм. Больше трех полок разместить сверху подоконника не удастся. В среднем высота яруса получится 500 мм.
• Из профиля собирают два прямоугольника. Это будут боковые элементы каркаса. Отступив от низа и верха 100 мм, крепят перемычки. Элементы сыграют роль ребер жесткости, усиливающие прямоугольные рамки.
• Прямоугольники ставят в вертикальное положение, соединяют перемычками нижние и верхние углы.
• Каркас готов. Теперь осталось оснастить его держателями для полок. Их лучше не приваривать, а сделать с болтовым соединением. Это позволит в будущем изменять высоту полок. Для фиксации держателей у боковых стоек каркаса сверлят отверстия.
• Сами держатели делают из стального уголка. Заготовки отрезают длиной, соответствующей ширине каркаса. На концах уголков сверлят отверстия. Здесь важно соблюдать совпадение отверстий на держателях и стойках каркаса.
• Просверленные уголки соединяют болтами с боковыми стойками каркаса.

Металлический стеллаж для эстетики и защиты от коррозии желательно покрасить. Полки вырезают соответствующего каркасу размера и укладывают на держатели из уголков.

Совет! Если материал полок боится влаги, то перед установкой ящиков с рассадой их накрывают полиэтиленовой пленкой или резиновыми ковриками.

Преимущества культивирования рассады на стеллаже

В воображении хозяйки, впервые взращивающей саженцы разных культур прямо на подоконнике, рисуются аккуратные зеленые грядки, украшающие собой кухню или гостиную. Однако в реальности первый опыт может стать и первым разочарованием – рассада, испытывая резкий перепад температур между теплом подоконной батареи и прохладой от стекол, чахнет и плохо растет. А недостаток природного освещения, скудного ранней весной, приводит к ее вытягиванию.

Когда солнце начинает светить активнее, рассада может выгореть, особенно это грозит растениям на подоконниках с южной стороны дома. Постоянное перемещение контейнеров в более подходящие места нельзя назвать рациональным времяпрепровождением, а всевозможные конструкции – экраны либо заслонки – загромождают и без того ограниченное пространство.

Чтобы избавить себя от этих проблем, на первый взгляд, незначительных, а на самом деле определяющих качество будущего урожая, следует озадачиться обустройством стеллажа. При грамотном подходе он позволит использовать максимум пространства, создаст благоприятные условия для сеянцев и отлично впишется в стиль современного помещения.

Мини-парник на подоконнике вполне может стать его украшением

Полки на каркасе из ПВХ труб

Красивая полка для рассады на окно своими руками получится из ПВХ труб. Сборка каркаса напоминает конструктор. Кроме труб, понадобятся фитинги: тройники, крестовины и колена. Способ соединения зависит от типа применяемого материала. Водопроводные ПВХ трубы стыкуют пайкой, клеем или разъемными фитингами. Последний вариант удобнее. После выращивания рассады полки с каркасом можно разобрать для хранения на мелкие детали.

Сборка каркаса аналогично начинается с двух боковых стоек в форме прямоугольника. Между собой их соединяют обводной линией из труб и крестовин на высоте каждой будущей полки. В принципе получается два вертикальных прямоугольника, соединенных тремя горизонтальными прямоугольниками. Если труба слишком тонкая, каркас лучше усилить дополнительными обводными линиями под нижней и над верхней полкой. Получится пять горизонтальных прямоугольников.

Для полок нужны жесткие перемычки. При сборке горизонтальных прямоугольников устанавливают тройники. Их крепят на противоположных трубах, чтобы центральные отверстия располагались друг против друга. Перемычки вырезают из кусков трубы и вставляют в отверстия тройников.

Полки для стеллажа вырезают из той же фанеры или ДСП. Каркас из ПВХ труб получился красивый. Для эстетики можно уложить листы из каленого стекла. Эффектно впишется такая полка для рассады на пластиковое окно, а благодаря легкому весу не создаст большого давления подоконнику.

Пошаговая инструкция по монтажу мини-теплицы на подоконнике

Тепличные условия, жизненно необходимые для ростков в первые недели их жизни, подразумевают постоянство температуры, нормальный влажностный режим и достаточное количество света.

Поддерживать определенный микроклимат на подоконнике труднее, чем кажется поначалу, однако вполне реально, если стеллаж укомплектовать теплоизолирующими и досвечивающими устройствами.

Создание деревянной опоры для крепления полок

Прежде чем приступить к сборке стеллажного основания, встроенного в оконный проем, необходимо рассчитать его размеры. Они зависят от нескольких факторов:

• глубины подоконника, ширины и высоты окна;
• планируемой площади насаждений;
• высоты будущих растений.

Схема деревянного стеллажа для рассады

Так, ширина основания определяется шириной окна, высота саженцев влияет на расстояние между полками, а исходя из глубины каркаса, можно заранее подобрать оптимальные по размеру контейнеры для рассады. Монтаж боковых стен каркаса с полками начинается с подготовки брусьев и выглядит следующим образом:

1. Брус сечением 20х20 (лучше выбрать твердую породу – березу или ясень) тщательно пропитать антисептиком и дать высохнуть.
2. Распилить его на 4 сегмента длиной, соответствующей высоте размещения верхней полки стеллажа.
3. С помощью саморезов соединить сегменты попарно подготовленными заранее брусьями меньшего сечения. Их длина соответствует ширине стеллажа.
4. Прикрепить к стойкам строго друг напротив друга нужное количество брусьев-поперечин, обеспечивающих опоры для полок.
5. Листы фанеры толщиной 12 мм раскроить по размерам полок и в местах примыкания к стойкам выпилить по всему периметру углы.

После этого рекомендуется временно разместить боковые стенки на подоконнике, установить полки и выверить их уровень. При необходимости горизонталь требуется скорректировать, подложив под полку прокладку из любого материала соответствующей толщины. После проверки можно окончательно прикрепить полки к опорам и окрасить почти готовый каркас в белый цвет.

Деревянный каркас с регулирующейся по высоте полкой

Деревянная полка для рассады на подоконнике своими руками – это самый распространенный вариант. Материал легкий, недорогой и хорошо поддается обработке. Чтобы сделать стеллаж с регулирующейся одной полкой по высоте, понадобится 4 стойки из доски толщиной 40–50 мм. С одной стороны пропиливают пазы шагом 50–100 мм. Ширина пропила на пару миллиметров больше толщины материала для полки.

Каркас собирают так, чтобы прорези оказались внутри конструкции. Доски образуют угловые стойки, а сверху и снизу их соединяют обвязкой из бруса сечением 40х40 мм. Получившиеся прямоугольные подрамники станут основанием для стационарной нижней и верхней полки. Промежуточная третья полка свободно вставляется в пазы нужной высоты.

Совет! Из-за отсутствия промежуточных подпорок и подрамника на среднюю съемную полку нельзя ставить много тяжелых ящиков с рассадой.

Разновидности конструкций

Как сделать стеллаж для рассады своими руками?

Разрабатывая чертеж, нужно продумать, какими особенностями будет характеризоваться конструкция. Она может быть:

• стационарной;
• разборной;
• передвижной.

Стационарные разновидности фиксируют к стене или к потолку. Это прочная, а потому и долговечная конструкция. Эта разновидность стеллажей подойдет для большой квартиры. Стационарные разновидности характеризуются значительными габаритами. После пересадки рассады в сад или на огород стеллаж можно применять для хранения предметов хозяйственного обихода. Здесь можно устроить цветник или расставить детские игрушки.

Передвижные конструкции оборудуют колесиками. Их можно перемещать по комнате, поворачивать при необходимости.

Разборные конструкции демонтируют весной, когда растения высаживают в открытый грунт или в теплицу.

Существуют и иные разновидности стеллажей. Они могут располагаться непосредственно на подоконнике. Габариты такого изделия должны соответствовать размеру оконного проема. Преимуществом стеллажа для рассады на подоконнике является его компактность. Он не займет много места в помещении. Поэтому такой вариант стеллажей чаще всего выбирают владельцы квартир и частных домов. Но при этом в комнате станет меньше света. Поэтому нужно продумать, в каком помещении лучше всего обустроить подобный стеллаж.

Деревянный каркас из бруса

Подробно рассматривать, как сделать полки для рассады своими руками и закрепить на каркасе из деревянного бруса смысла нет. Технология сборки аналогична изготовлению металлоконструкции.

Сначала из бруса собирают два прямоугольника – боковые стойки каркаса. Между собой элементы соединяют перемычками верхней и нижней обвязки. Внутри боковых прямоугольников устанавливают поперечины. Это будут держатели полок. Сборка всех элементов выполняется саморезами. Сами полки можно сделать не только из плиты, но и разборные, применив куски тонкой доски.

Совет! Деревянные полки с лицевой и тыльной стороны обклеивают фольгой. Кроме защиты от влаги, материал сыграет роль отражателей для подсветки.

Нужно ли делать освещение?

Собирая стеллаж для рассады своими руками, некоторые садоводы думают, что можно обойтись без дополнительного освещения. Стоит отметить, что даже для конструкции, которая была смонтирована на окне, нужно предусмотреть наличие ламп соответствующего типа.

В зимний период световой день довольно короткий. Из-за недостатка естественного освещения рассада может плохо развиваться. Процессы фотосинтеза будут проходить медленно. Из-за этого наращивание биомассы не будет происходить в требуемом темпе. Чтобы растения могли развиваться нормально, обязательно требуется установить на стеллаже дополнительное освещение. Это обеспечит для рассады нормальные условия, позволит саженцам набраться силы перед пересадкой их на участок. Важно правильно подобрать лампу, которая будет соответствовать всем требованиям.

Два варианта полок из пластиковых ящиков

В зависимости от выращиваемых культур, рассада бывает большого и маленького роста. Полки для низких растений, получится сделать из установленных друг на друга пластиковых ящиков. Но сначала контейнеры надо подготовить. Острым ножом срезают большую часть боковых стенок ящиков. Должен остаться невысокий бортик. Угловые ножки оставляют нетронутые. Подготовленные контейнеры ставят друг на друга, чтобы получился стеллаж с полками.

Решением вопроса, как сделать полку для рассады с подсветкой является использование светодиодных или люминесцентных светильников. Источники света закрепляют к днищу ящика, следующего по высоте яруса.

Для высокой рассады расстояние между полками увеличивают. Пластиковые ящики подготавливают по аналогичной технологии. Для удлинения стоек нарезают куски металлического прута. Стержни вставляют в углубления ножек ящика. На каждый прут надевают кусок шланга. Это будут ограничители, препятствующие оседанию контейнера верхнего яруса. Прут из-под шланга должен выступать. Когда сверху на штыри будет насажен следующий ящик, его ножки упрутся об ограничитель.

Из чего можно сделать стеллаж для рассады?

Для начала определимся с материалом, который будем использовать при изготовлении. Это может быть как дерево, железо, так и пластик. Все зависит от материальных возможностей и инженерно-дизайнерских пожеланий. Если вы предпочитаете дерево, то лучше выбрать твердые породы, которые будут плохо впитывать влагу. Если металл, то лучше нержавеющую сталь. Она убережет конструкцию от коррозии. В качестве полочек можно использовать фанеру, пластик или оргстекло. Здесь преимущество отдается оргстеклу и пластику. Такие материалы прослужат долго, не потеряв своего внешнего вида. Полки же из фанеры придется застилать полиэтиленом, чтобы они не испортились под воздействием влаги.

Красивая подставка из пластиковых подоконников

Красивые полки под рассаду на окно своими руками получатся из пластиковых подоконников. Заготовки отпиливают длиной на 5 см меньше ширины оконного проема. Боковые торцы закрывают пластиковыми заглушками. По центру подоконника возле лицевого изгиба и по дальним углам сверлят отверстия для стоек. Сделать это легко дрелью с насадкой. В каждом отверстии саморезами фиксируют консоль, вставляют и зажимают трубы.

Красивую конструкцию из полок на трех ножках оборудуют подсветкой. С тыльной стороны каждого подоконника фиксируют трубчатую люминесцентную лампу или приклеивают светодиодную ленту.

Подсветка для стеллажа ↑

Высадка рассады начинается в феврале, когда на улицах рано темнеет и природного освещения недостаточно для нормального развития растений. Делая полки, заранее предусмотрите возможность установки осветительных приборов. Лампы должны обеспечивать яркий свет, но излучать минимум тепла, чтобы случайно не обжечь листья растений.

Прозрачные полки с подсветкой

Выбор правильной лампы ↑

В стеллаж для рассады можно установить любой тип осветительного прибора, кроме лампы накаливания. Возможные варианты подсветки:

• лампа высокого давления на основе натрия – гарантирует мягкий свет, не перегорает, но нуждается в регуляторе мощности;
• фитолампа, цветовой спектр которой опасен для глаз человека;
• люминесцентная лампа с холодным светом;
• светодиодная лампа, экономичная и яркая, совмещающая синий и красный спектры, благоприятные для роста растений.

Светодиодная подсветка растений

Делая стеллаж для рассады с подсветкой, используйте светодиодные светильники. Их преимущества:

• малое потребление электроэнергии;
• быстрая окупаемость;
• экономичность;
• яркий свет – до 6000 люксов;
• легкость монтажа на любую поверхность.

Как сделать стеллаж из полипропиленовых труб своими руками

Отправим материал на почту

Если вы живете в частном секторе и у вас есть погреб, где хранятся консервации и различные продукты, то можно сделать полки из труб ПВХ своими руками, точнее, совместить ПВХ и ППР. Я работал с такими материалами (полипропиленом и поливинилхлоридом) не один год, поэтому с полной уверенностью могу утверждать, что конструкция, которую вы видите на фото ниже, намного переживет сам погреб.

Информация о материалах

Чтобы вы понимали, о чем идет речь, выкладываю характеристики материалов, с которыми предстоит работать и, скорее всего, вы уже сталкивались с ними лично. Это материал металлопластиковых окон с ПВХ подоконниками или трубы водопровода, к примеру.

ППР и ПВХ

Полипропиленовые (ППР) трубы для водопровода маркируются как PPR, но дальше обязательно стоит две цифры, указывающие на диаметр в миллиметрах, например, PPR32. Кроме того, такой материал классифицируется по прочности, с учетом толщины стенок и наличия армирования – это обозначается аббревиатурой PN с двумя цифрами. Всего есть четыре класса с числами 10, 16, 20 и 25. Две первых трубы не имеют армирования и предназначены для холодной воды, а две вторые армированы алюминиевой фольгой – их используют для ГВС и/или отопления. Еще есть трубы с армированием из стекловолокна: они приравниваются к PN25 и маркируются PEX.

По своей структуре поливинилхлоридные подоконники не боятся температурных перепадов (даже резких) в диапазоне от -40˚C до +60˚C и это только заявленные производителем пределы – на самом деле они выше. У ПВХ на 100% отсутствует водопроницаемость, что как нельзя лучше подходит для сырых помещений. Толщина подоконника с наклонными и/или вертикальными переборками – 40 мм. Такая плоскость выдержит не только вес консерваций, но и более сильные нагрузки и даже удары.

Что понадобится для работы

Материалы и инструменты:

• труба PPR32 RN20;
• фитинги PPR: тройники, крестовины, муфты;
• подоконники ПВХ 1500x500x40 мм;
• паяльник для полипропилена;
• болгарка с обрезным диском;
• рулетка, карандаш.

В первую очередь проверьте уровень пола, чтобы потом не возникло осложнений. Я не вписывал в перечень инструментов уровень и лопату, так как у некоторых погреб имеет маячную бетонную стяжку. Если её нет, то в том месте, где будет стоять конструкция, распланируйте и утрамбуйте грунт, нивелируя его строго по горизонтали. Сварку полипропилена частично можно проводить на улице, если, конечно позволяет погода. Например, спаять стойки, собирать которые в единый каркас будете уже в погребе.

Сборочный процесс

Для начала не помешает ознакомиться с правилами сварки полипропилена, так как здесь обязательно придётся учитывать некоторые нюансы. Работать будем с PPR32 PN20, а по СНиП 3.05.04-85 и другим ТУ предусмотрено время прогревания ППР – 8 сек, время удержания при стыковке – 4 сек, время остывания – 4 сек при температуре паяльника 260-280˚C. Обратите внимание на разрыв в 20˚C – это следует применять к погодным условиям. То есть, при жаре терморегулятор паяльника выставлять на 260˚C, а в прохладном и холодном помещении – 270-280˚C соответственно. Глубина погружения трубы при сварке – 20 мм. На греющей части паяльника установите соответствующую насадку (в нашем случае это 32 мм), дождитесь, пока он прогреется – на это уйдет не более 5 минут – и приступайте к работе.

Сначала нужно спаять два одинаковых блока (левый и правый), а потом соединить в цельную конструкцию, сварив между ними стойки и перемычки – так будет гораздо проще с расчётом размеров. У меня, к примеру, ширина левой и правой части получилась по 400 мм, а вставки посредине пришлось сделать на 5 см больше, но этой неточности даже не заметно при осмотре и на прочность тоже никак не повлияло.

Сначала для каждого блока нарежьте трубы одинаковой длины по подходящим в вашем случае размерам и начинайте сборку, уделяя прогреву не менее 4 секунд, а остыванию не менее 8 секунд. Чтобы не допустить ошибок при выборе фитинга, ориентируйтесь на то, что по наружному периметру каркаса не будет выступать ни одного отвода тройника или крестовины. Вы быстро с этим справитесь: чтобы «набить руку» достаточно будет сварить один блок.

Будет очень даже неплохо, если вам кто-то будет ассистировать. Таким помощником, к примеру, может стать ваша жена, даже если она «совершенно ни в чем не разбирается, кроме своей кухни». Дело в том, что при сваривании узлов выше пола, придётся в одной руке держать паяльник, а в другой – трубу, так что кому-то придется придерживать часть конструкции или даже создавать упор на неё. При работе очень важно, чтобы все трубы были под прямым углом друг к другу, иначе каркас получится неровным. Это ещё раз указывает на то, что без помощника никак не обойтись, особенно, если у вас нет опыта в пайке полипропиленовых конструкций.

Когда закончите паять каркас, переверните конструкцию вверх ногами и наварите на каждую трубу по муфте, это существенно увеличит площадь упора. Чтобы не ошибиться в уровне плоскости, отмеряйте от края каждой ножки по 20 мм и сделайте метки карандашом или маркером. Так вы сможете видеть, до каких пор труба при нагреве должна входить насадку, следовательно, плоскость не будет нарушена. Если в каком-то месте вы допустите ошибку на 1-2 мм – не расстраивайтесь – такая конструкция имеет некоторую эластичность, следовательно, погрешность будет компенсирована.

Когда закончите с каркасом, приступайте к разметке и раскрою подоконника, учитывая, что между столешницами не должно оставаться зазоров. Под трубные стояки нужно будет вырезать округленные пазы: прикладываете подоконник к верхней части каркаса и просто делаете отметки карандашом, обводя каждую трубу. Так можно сделать разметку для всех уровней, потому что трубы стоят строго вертикально, следовательно, все столешницы будут одинаковы. Для резки ПВХ лучше всего использовать строительный нож – лезвия там острые и если даже во время раскроя вы поломаете две-три штуки, это не страшно.

После разметки и раскроя подоконников у вас обязательно останутся обрезки, которые можно использовать для увеличения площади опорных стоек. Для этого попросту вырежьте для каждой ножки квадратики где-то 100×100 мм, как на верхней фотографии. Если на полу бетонная стяжка, то такая дополнительная площадь не обязательна, а вот если труба будет опираться на грунт, то при нагрузке от консерваций она обязательно просядет.

Когда установите каркас и распределите по местам столешницы, проверьте конструкцию на устойчивость – она не должна шататься. Если на полу будут неровности, это легко компенсировать подставками. Только не делайте их из древесины, которая перегниет в погребе – у вас на это будет достаточно отходов пластика.

Заключение

В конце хотелось бы дать несколько советов. Не стоит использовать трубы PN25, так как у них армирование расположено близко к верху, что требует при сваривании использовать шайвер для среза алюминиевой фольги или стекловолокна. Если вам покажется, что PPR32 недостаточно толстая труба, используйте PPR40, но тогда конструкция обойдётся дороже, да и не у всех паяльников есть насадка такого диаметра.

Стеллажи для рассады: удачные решения пользователей FORUMHOUSE

Большинство садоводов открывает посевную в конце февраля – начале марта. Во многих регионах в это время еще зима с коротким световым днем, горячими батареями отопления и сухим воздухом в квартире. Чтобы создать растениям нормальный микроклимат, пользователи FORUMHOUSE пользуются стеллажами для рассады, которые делают своими руками: они позволяют комфортно разместить горшки с рассадой, правильно организовать подсветку светодиодами, лучше использовать свет из окна и так далее. Не у всех получается сделать легкую, надежную, многофункциональную и недорогую конструкцию. Мы рассмотрим несколько конструкций, которые были одобрены пользователями FORUMHOUSE.

Качество рассады зависит от света, влажности, температуры воздуха и температуры почвы. Так, из-за дефицита света и избытка тепла в комнате вырастает вытянутая, бледная рассада. Во время посевной за окном уже не так холодно – в марте плюсовая температура бывает даже в Сибири, а отопление в домах не выключают, батареи по-прежнему горячие. Рассада реагирует на высокую температуру быстрым ростом, а недостаток света заставляет ее вытягиваться.

Тепло нужно только до появления всходов, да и то не всем растениям.

Но желательно и не переохлаждать растения. Имеет смысл поставить в один из горшков с рассадой термометр и контролировать температуру почвы: она не должна опускаться ниже 22 градусов для перцев и огурцов, иначе они или не будут расти вообще, или будут, но очень плохо. Для томатов желательная температура почвы – не ниже 20 градусов. Именно поэтому не рекомендуется ставить поддоны с рассадой прямо на подоконник. Но если вы не хотите видеть на своем окне никаких «этажей», то можно воспользоваться советом viktor50: поставить поперек подоконника деревянные палочки высотой 1-1,5 см, а уже на эти подставки – поддоны с горшками для рассады. Весь холодный воздух будет идти по подоконнику и не попадет на горшки.

Так как в большинстве случаев растения приходится досвечивать, то при монтаже стеллажей учитывается необходимость размещения светильников. Должна быть возможность регулировать расстояние между рассадой и лампой. Люминесцентные лампы должны висеть буквально в сантиметре от макушек растений и отодвигаться по мере роста растений. И важно не ставить высокую рассаду у торцов ламп – именно там лампа греется сильно, а остальная колба – чуть теплая.

Исходя из этого, viktor50 рекомендует формулу, по которой рассчитывается высота полок рассадного стеллажа.

Высота посадочных контейнеров + высота лампы + максимально планируемая высота рассады + 10 см на всякий случай (потом можно корректировать подставками).

По мнению viktor50, на полка для рассады шириной 450 мм требует всего лишь сдвоенного светильника 2х18 ватт, а на 600 мм нужно уже 3-4 лампы. Для того, чтобы свет лучше отражался вниз, светильники рекомендуется изнутри оклеить алюминиевым самоклеящимся скотчем. Лампа длиной в 1000 мм не очень удачна «под люмки», лучше будет лампа в 36 ватт длиной 1200 мм.

Ночью рассаду подсвечивать не надо.

Я встаю в 7 утра, в 7 и зажигает свет таймер, гасит в 22 часа.

Более того, многие делают светонепроницаемые шторки для фасада и задней части стеллажа, чтобы на определенное время устраивать рассаде темную ночь. Тогда она не вытягивается и растет крепкой.

Стеллаж для рассады не на окно

Пользователь FORUMHOUSE Новый свет делал стеллаж для рассады именно не на окно: у него в квартире все окна выходят на север. Стеллаж установлен в малоиспользуемом углу квартиры, рядом с балконной дверью. Новый свет пользуется им уже два года, рассада вырастает здоровой и крепкой.

Изготовление конструкции занимает несколько часов, при необходимости разбирается за двадцать минут, собирается за такое же количество времени. В межсезонье она выполняет функции мебели.

Материалы можно купить в любом строительном магазине или на рынке. Для этой конструкции понадобятся:

• направляющие – 2;
• кронштейны – 8;
• полки – 3;
• светильники – 6;
• лампы «флора» – 6;
• таймер;
• тройник-удлинитель, вилки, провод, выключатели;
• дюбеля, саморезы, крючки, цепи;
• краска.

Можно взять стеллажные направляющие с однорядной перфорацией – этого достаточно. Кронштейны выбираются под глубину полок, можно купить черные, белые или коричневые. Новый свет взял 40 сантиметровые; по два для каждой полки, плюс еще два под потолок, для подвески лампочек. Для полок были куплены мебельные щиты 40х80 см. Чтобы конструкция выглядела эстетичней, Новый свет обработал полки темной восковой пропиткой.

Стеллажные направляющие он закрепил к стене под потолок на расстоянии в 60 см друг от друга. Верхние кронштейны соединил жесткой перемычкой, чтобы не было проблем с подвешиванием светильников. Под нижней полкой сделан маленький рабочий столик на колесиках: им удобно пользоваться для работы с рассадой: подкормкой, пикировкой и т.п.

На кронштейнах, прижатые полками к стене, стоят куски белой фанеры. Они защищают стену от брызг из опрыскивателя и служат отражателями света.

Над каждой полкой установлено по два светильника, в каждом – по одной штатной лампе и по одной «флоре». В штатные крепежные отверстия светильников для удобства подвеса Новый свет вкрутил крючки. Светильники подвешиваются на цепочки, которые, в свою очередь, висят на крючках, вкрученных в верхнюю полку (крючки стоят копейки, вкручиваются за секунды).

Каждая пара светильников заведена в одну вилку, а так как не всегда требуется весь свет, были поставлены выключатели. Таким образом, три пары светильников с выключателями подключены в розеточный таймер через тройник.

Этажерки для рассады на подоконнике

Надежда Афан много лет пользуется разборной этажеркой. Ее достоинства: компактная, в конце сезона разбирается и занимает мало места для хранения.

Стеллаж состоит из трех досок толщиной 20 мм, шириной 15-20 см, длиной 60 см. С четырех сторон в досках сделаны отверстия, к ним прикреплены цепочки. Длина цепочек рассчитывается по приведенной выше формуле: чтобы под нижней доской этажерки можно было поставить рассаду и прикрепить люминесцентную лампу, которая поднимается и опускается в зависимости от роста рассады. Цепочки надеваются на крючки, привинченные к оконному блоку. По окончании сезона этажерка разбирается, а крючки остаются.

Конструкция, которая не портит окно

Устойчивость – один из критериев качественного стеллажа для рассады. Для того, чтобы конструкция прочно держалась, обычно ее крепят к подоконнику или к оконному блоку, как Надежда Афан. Но бывает, что делать отверстия в хорошем пластиковом окне жалко. Вот какое решение этой проблемы нашла Eleni.

У нее – отдельная легкая и удобная конструкция, которую можно поставить на подоконник. Это рама, на которую сверху кладутся стенки от старого шкафа.

Стеллаж на подоконник:

• Длина 150 см,
• ширина 50см,
• высота 100 см.

Таким образом, высота этажей – по 50 см, и получается еще третий этаж, до потолка, высотой 150 см.

Стеллажи для подоконника

Многие пользователи FORUM HOUSE одобрили конструкцию, которую сделал муж OlgaVerba. но с некоторыми оговорками. Она также ставится на подоконник и ни к чему не крепится.

Конструкция классная. Еще надо бы шторку сделать из светоотражающей пленки для окон и бока обклеить, чтобы больше света отражалось на растения.

Еще один недостаток этой конструкции – размер светильников. Лучше сделать их во всю ширину конструкции. Растениям, которые стоят по краям стеллажа, не будет хватать света. И пока ситуация с освещением не изменится, по краям лучше ставить наименее ценные экземпляры.

Стеллаж из детских полок

В квартире пользователя FORUMHOUSE Щкуреп очень узкий подоконник, нормально поставить лотки с рассадой на него невозможно. Решением этой проблемы стал стеллаж из ламинированных детских книжных полок. Полки выступают за границы подоконника на 10 сантиметров – таким образом, места для рассады становится больше. Батарея под подоконником всю зиму отключена.

Детские полки 80*30 ламинированные, привязаны к креплениям для жалюзи. Кронштейны куплены в строительном магазине. Высота полок не регулируется.

Стеллаж из мебельных щитов

Denforever сделал стеллаж из мебельных щитов. Ширину щитов подобрал в размер подоконника 1200 на 200мм. Высота – 1500 на 200 мм.

Denforever выращивает рассаду в торфяных таблетках, и расстояние в 350 мм – это оптимальная высота: рассада не вытягивается, а когда растения подрастут, им не будет тесно. К тому же, высота полок регулируется – их можно переставлять по мере роста рассады.

Автор конструкции не отрицает, что светильники расположены слишком высоко. По его словам, это легко регулировать, сделав подставки под рассаду из обувных коробок, которые есть всегда.

Конструкция не закреплена, она просто стоит на подоконнике. Но она устойчива, так как нагружена растениями.

Но можно закрепить сверху к раме или к откосу.

Светодиоды позволяют отложить посев рассады на три недели, даже лучше так сделать, иначе могут возникнуть проблемы с передержкой.

В прошлом году сажал перец и баклажаны в 20-х числах февраля и в начале марта – томаты. К началу мая у меня ВСЕ растюхи цвели, а томаты уже завязали зеленые горошины и часть было под метр размером. Это уже перебор.

Публикация на FORUMHOUSE поможет вам вырастить крепкую рассаду, наше видео научит пикировать и ухаживать за взрослой рассадой. Присоединяйтесь к обсуждению досвечивания рассады на нашем потрале.